3 PASTI BILANCIATI SOTTO LE 600 KCAL | Facili e perfetti per la dieta! 🥗🔥

Se stai cercando pasti sani, bilanciati e facili da preparare, sei nel posto giusto! Queste 3 idee sono perfette per chi segue una dieta, vuole dimagrire o semplicemente desidera mangiare in modo equilibrato. 💪✨

⚠️ Ogni pasto è sotto le 600 kcal, ma ricorda: non tutti hanno le stesse esigenze! Puoi adattare le quantità in base ai tuoi obiettivi e al tuo fabbisogno calorico.

🔥 Nel video troverai anche consigli per bilanciare i tuoi piatti, ridurre le calorie nascoste e scegliere ingredienti ricchi di micronutrienti.

🍽 PASTI DEL VIDEO 🍽

👉 Quinoa con broccoli e uova:🥚 2 uova🥦 150 g broccoli🌽 1 cucchiaio di farina di mais🍚 60 g quinoa🌶 1 cucchiaio di paprika🧂 Sale q.b.
Per la salsa:🥄 10 g salsa tahina🥢 1 cucchiaio di salsa di soia🍋 Succo di mezzo limone


👉 Salmone con patata dolce e spinaci:🐟 150 g salmone🍠 200 g patata dolce🥬 100 g spinaci🫒 1 cucchiaio di olio🌿 7 g sesamo


👉 Tofu scramble:🍛 125 g tofu al naturale🥥 100 ml latte di cocco cremoso🍞 70 g pane integrale🫒 1 cucchiaio di olio🥦 60 g cavoletti di Bruxelles🌿 100 g finocchio🍊 Mezza arancia

👇 Capitoli per una navigazione veloce 👇
00:00 - Intro
01:14 Quinoa, uova e broccoli 🥦🍳
07:05 - Salmone con patata dolce e spinaci 🐟🍠
11:34 - Tofu scramble e insalata di cavoletti di Bruxelles 🌱🍞
16:05 - Conclusione

📌 Salva il video e prova questi pasti! Sono semplici, gustosi e adatti a ogni esigenza.

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