30-минутная тренировка по аэробике сидя на стуле | Без оборудования | Подходит для начинающих и л...

🎁 Получите бесплатную полную тренировку Barlates + бонусный 5-минутный комплекс упражнений для ягодиц при ответе «да»!

👉 https://subscribepage.io/Barlates

Хотите получить? Скачайте программу или DVD здесь: https://www.workoutdvdworld.com.au/we...

Описание
Эта 30-минутная аэробная тренировка на стуле — идеальный комплекс для сжигания жира и калорий, который можно выполнять прямо в кресле! Никаких тренажеров, никаких повторений, 40-секундные интервалы работы с 10-секундным отдыхом. Вас ждут увлекательные и разнообразные движения, которые безопасно и эффективно повышают частоту сердечных сокращений, бережно воздействуя на суставы.

Эта сидячая кардио- и тонизирующая тренировка, идеально подходящая для новичков, пожилых людей и людей с ограниченной подвижностью, помогает развить силу, выносливость и координацию, оставаясь при этом лёгкой и простой в исполнении.

💪 Направленность тренировки:

Фулл-боди-аэробика на стуле

Кардио-, тонизирующая и выносливая

Подходит для начинающих и людей с ограниченными возможностями

Без ударной нагрузки, безопасно для суставов

40 секунд работы / 10 секунд отдыха

Без повторений для разнообразия

🪑 Оборудование: Только стул
⏱️ Продолжительность: 30 минут
🎯 Уровень: Начальный / Низкая ударная нагрузка

Приготовьтесь попотеть, улыбнуться и зарядиться энергией — и всё это не вставая с удобного стула!

🔔 ПОДПИШИТЕСЬ // на мой канал, чтобы получить множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:

   / @barlatesbodyblitz  

💪 ЧЛЕНСТВО YOUTUBE // получите доступ к сотням эксклюзивных тренировок и многому другому!
   / @barlatesbodyblitz   😀❤️

☕ КУПИТЕ МНЕ КОФЕ // Если вам нравится тренироваться со мной, теперь вы можете «купить мне виртуальный кофе» ❤️
https://www.buymeacoffee.com/Barlates

💖 СУПЕРСПАСИБО // Если вы хотите выразить свою благодарность за весь бесплатный контент, вы можете сделать пожертвование через «Суперспасибо»!

🛒 КУПИТЬ МОИ ТРЕНИРОВКИ // Здесь вы можете скачать мои платные и бесплатные тренировки или получить их на DVD:

DVD
🌐 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/
📦 Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4
🏋️‍♀️ Totalfitnessdvds.com: https://rb.gy/eeuksv
🛍️ eBay: https://www.ebay.com.au/str/workoutdv...

Загрузки
💾 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/
📥 Amazon: http://amzn.to/2fisCn0

📲 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ // Я наиболее активен в Instagram и Facebook, если хотите присоединиться к обсуждению!

▶️ YouTube LINDA ACTIVE:    / @lindaactive  
🌐 Сайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/
📘 Facebook:   / linda.barlates.body.blitz  
📸 Instagram:   / barlates_body_blitz  
🌿 YouTube Calm Relax Studio:    / @calmrelaxstudio