Как не быть неловким

🗣️ Узнайте, как избежать неловкости с помощью проверенных методов улучшения социальных навыков и преодоления неловкости в любой социальной ситуации. Откройте для себя «Правило 3 секунд», способы коррекции языка тела и эффективные стратегии общения.

🤝 Поддержите канал и присоединитесь к моему сообществу на Patreon:
  / jamiesocial  

📈 Интересуетесь спонсорством?

Хотите стать нашим партнером? Подайте заявку здесь: https://forms.gle/sao7VN8eFvHBq1DJA

Хотите больше контента по социализации?

▶️Также смотрите:
1. Признаки того, что ваше тело КРИЧИТ о разрыве отношений -    • Signs Your Body Is SCREAMING to Leave Your...  
2. Разложение мозга вас сдерживает -    • Brain Rot is Holding You Back  
3. Ваш IQ делает вас несчастным (вот почему) -    • Your IQ is Making You Miserable (Here's Why)  

Свяжитесь со мной:
👉Подкаст на Spotify: https://open.spotify.com/show/2v0Xghf...
👉Instagram:   / jamie_social  
👉TikTok:   / jamie_social  

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ
0:00 - Введение
1:09 - Глава 1: «Ложь об эффекте прожектора»
2:21 - Глава 2: «Правило 3 секунд»
3:42 - Глава 3: «Расшифровка фаз разговора»
5:01 - Глава 4: «Метод лестницы вопросов»
6:10 - Глава 5: «Стратегическая уязвимость»
7:37 - Глава 6: «Ваше тело говорит»
8:55 - Глава 7: «Алгоритм зрительного контакта»
10:16 - Глава 8: «Мастерство согласования энергии»
11:30 - Глава 9: «Протокол восстановления»
12:47 - Глава 10: «Практикуйтесь как учёный»

💡📚 Вот подборка книг и научных работ, которые углубляются в идеи, рассмотренные в этом видео. Некоторые из ссылок являются партнерскими, и их использование помогает поддерживать канал, если вы решите совершить покупку.

КНИГИ
1/ Неловкость: Наука о том, почему мы социально неловки и почему это здорово, Тай Таширо
https://amzn.to/4rfSXEa

2/ Научные социальные навыки: Использование психологических данных для улучшения разговоров, взаимопонимания и уверенности, Патрик Кинг
https://amzn.to/48C9c78

3/ Руководство по социальным навыкам, Крис Маклеод
https://amzn.to/44fRaW3

4/ Миф о харизме: Как каждый может овладеть искусством и наукой личного магнетизма, Оливия Фокс Кабане
https://amzn.to/4ooBpDc

5/ Завораживать: Наука успеха в общении с людьми, Ванесса Ван Эдвардс
https://amzn.to/4861GkY

6/ Возвращение к разговору: Сила разговора в 7/ «Цифровой век» Шерри Тёркл
https://amzn.to/3M2kJnA

7/ «Трудные разговоры: как обсуждать самое важное» Дугласа Стоуна, Брюса Паттона и Шейлы Хин
https://amzn.to/4rn9Ahp

8/ «Дары несовершенства» Брене Браун
https://amzn.to/4rtMshi

9/ «Искусство общения: забавные и проверенные методы для освоения любой комнаты» Жанны Мартине
https://amzn.to/4pz0LPE

10/ «Переключатель симпатии: руководство бывшего агента ФБР по влиянию, привлечению и завоеванию людей» Джека Шафера и Марвина Карлинса
https://amzn.to/3LVWeIP

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЕ РАБОТЫ
1/ «Эффект прожектора и иллюзия прозрачности при социальной тревожности» Браун и Стопа
https://www.sciencedirect.com/science...
Показывает, что люди с социальной тревожностью переоценивают, насколько другие замечают их и их внутреннее состояние.

2/ Свет, камера, тревога: эффект прожектора, социальная тревожность и восприятие направления взгляда (Беник и др.)

https://vc.bridgew.edu/cgi/viewconten...
Изучает, как ощущение того, что за тобой наблюдают, и самосознание усиливают эффект прожектора.

3/ Взаимосвязь между социальной тревожностью, избеганием зрительного контакта, ситуативной тревожностью и восприятием эффективности взаимодействия во время живого разговора (Уикс и др.)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26677...
Обнаружено, что более высокий уровень социальной тревожности связан с уменьшением зрительного контакта и более негативными самооценками в живых разговорах.

4/ Эмоциональное заражение и протоорганизация в динамике человеческого взаимодействия, Хейзи и коллеги
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Исследует, как эмоции распространяются и синхронизируются между людьми.

5/ Уязвимое самораскрытие развивается в подростковых дружеских отношениях: основы развития эмоциональной близости, Костелло и др.

https://journals.sagepub.com/doi/abs/...
Показывает, как уместное уязвимое самораскрытие развивается с течением времени и связано с качеством отношений.

🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше полезной информации об эффективной коммуникации, уверенности в себе и построении значимых отношений!

#социализация #неловкиемоменты #коммуникация