Comment ARRÊTER d'ANGOISSER - 5 techniques inspirées de DANIEL GOLEMAN

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Pour l'esprit inquiet, chaque soucis renvoie à un autre.

Dans son livre "L'intelligence émotionnelle", le psychologue Daniel Goleman explique quel est le mécanisme biologique de l'inquiétude et comment arrêter d'angoisser.
Pour vaincre l'angoisse, il faut déjà savoir la reconnaître, mais ça ne suffit pas.
Pourquoi c'est difficile d'arrêter de s'inquiéter ?
Comment vaincre l'anxiété ?
Il faut savoir que notre cerveau tire un bénéfice du processus d'inquiétude. Dans le mécanisme de l'angoisse se cache un antidot partiel de l'inquiétude.
De plus, pour arrêter d'angoisser, il faut prendre soin des deux formes d'inquiétude qui existent - la forme somatique et la forme cognitive.
Je vous partage des techniques tirées du livre "L'intelligence émotionnelle" de Daniel Goleman pour combattre les angoisses au niveau somatique et au niveau des pensées.
Dans cette vidéo vous allez apprendre ce que c'est l'anxiété, le mécanisme des inquiétudes chroniques et les outils qui vont vous permettre d'arrêter d'angoisser.



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