Korte hiit workout zonder rust | Thuis conditie opbouwen | The joy workout

Korte hiit workout zonder rust. Je denkt waarschijnlijk dat je met een korte workout geen conditie opbouwt he?

Je conditie bouw je op door je lichaam verschillende prikkels te geven. En eigenlijk om je lichaam telkens weer te verrassen. Je kunt er voor kiezen om je aan een trainingsschema te houden waar je geleidelijk steeds meer van je lichaam vraagt, zoals bij duursporten. Hardlopen, triatlon, etc.

Of je kunt er voor kiezen om je lichaam veel verschillende prikkels te geven om zo je conditie op te bouwen. En daarom is deze workout zo heerlijk. Gewoon even minder dan 10 minuten knallen en alles wat je hebt geven. Je kunt dit elke dag doen, maar dan raakt je lichaam eraan gewend. Doe daarom juist verschillende workouts van verschillende lengtes met verschillende oefenigen.

Ik krijg steeds meer de vraag hoe je een conditie kan opbouwen na covid. En dat is een hele moeilijke vraag om te beantwoorden. Want iedereen reageert anders op covid. Mocht jij covid hebben gehad, dan kun je beter een plan op stellen met je dokter om te kijken wat voor jou het beste is.

Heb je vrij spel van je dokter? Dan kun je lekker al mijn workouts mee doen om je conditie op te bouwen, maar luister altijd naar je lichaam en ga niet over je grenzen.

----------
Gratis trainingsschema's op:
www.thejoyworkout.nl
----------
SOCIALS
Instagram:   / thejoyworkout  
Abonneer je (GRATIS) op mijn kanaal: https://bit.ly/2N7WXbu
----------
Hoi! Ik ben Joye.

Wat leuk dat we samen gaan trainen!

Al meer dan 15 jaar geef ik als instructrice verschillende fitnesslessen. De afgelopen jaren heb ik ook mijn Personal Training licentie en Crossfit Level 1 behaald. Nu vele van ons veel thuis zitten, ben ik heel enthousiast om het sporten samen met jullie online op te pakken!

Je kan via ‘The Joy workout’ gratis verschillende sportvideo’s volgen. Zo zijn er meerdere HIIT trainingen, waarbij we onze hartslag flink omhoog gaan brengen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Daarnaast zijn er Strength workouts waarin we bijvoorbeeld de Benen & Billen centraal staan. Zo zetten we specifieke spiergroepen aan het werk. Welke les je ook volgt, in elke training neem ik je mee door verschillende oefeningen en geef ik uitleg, zodat we samen lachend de finish halen.

Zo kan je online thuis sporten samen met mij.
Doei!

P.s. mis geen workout en abonneer je helemaal gratis!

----------

Sporten is leuk en goed voor je. Zorg wel dat je goed voorbereid meedoet aan deze video workouts. Warm je goed op van te voren en doe een cooling down na de training. Twijfel je of deze trainingen geschikt zijn voor jou? Bespreek dit dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut om zo blessures te voorkomen en luister altijd naar de grenzen van je lichaam. The joy workout en trainers zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enig letsel of schade die je oploopt als gevolg van deze fitness video's of de informatie die wordt gedeeld. Dit omvat e-mails, video's en tekst. Raadpleeg een huisarts of fysiotherapeut om je advies te geven over jouw capaciteiten.

#thuissporten #thuisworkout #thejoyworkout