Teljes testes, haladó kettlebell edzés - TÖRÖK FELÁLLÁS, MEDVE KOMPLEX, CORE
Автор: Domonkos Dávid - Spártai Kiképzés
Загружено: 2022-08-15
Просмотров: 2355
► 10 otthoni kettlebell edzés. (ingyenes) Építs erős, atletikus és egészséges fizikumot otthon! -
https://www.spartaikikepzes.hu/10edze...
► Online Kettlebell tagság (havidíjas) A kettlebell egy pokoli jó eszköz, de sokan még a 20%-át sem használják ki otthon. Segítek neked kihozni a 100%-ot. -
https://akademia.spartaikikepzes.hu/t...
► Edzés leírás:
1. blokk
5 sorozat x 1/1 ismétlés török felállás
10-15 perc
2. blokk - Medve komplex
1 ismétlés felvétel és nyomás + elölguggolás
pihenő
2 ismétlés felvétel és nyomás + elölguggolás
pihenő
3 ismétlés felvétel és nyomás + elölguggolás
pihenő
20 felhúzás
15-20 perc
3. blokk - Core
10-40 másodperc bölcső
8-12 ismétlés bőrönd felhúzás oldalanként
3 kör
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
