👉 Перестаньте просыпаться ночью: 5 упражнений для сна после 60
Автор: Здоровье 60+
Загружено: 2026-01-17
Просмотров: 140
Вы часто просыпаетесь ночью и не можете снова уснуть после 60 лет? 😴
Многие считают, что это нормально с возрастом, но на самом деле существуют простые и безопасные способы улучшить сон.
В этом видео вы узнаете 5 лёгких упражнений, которые можно выполнять прямо в кровати или сидя на стуле. Эти движения помогают расслабить нервную систему, улучшить кровообращение и дать телу сигнал, что пора отдыхать.
В этом видео вы узнаете:
✅ Какие движения помогают быстрее заснуть
✅ Как снизить напряжение в теле перед сном
✅ Упражнения, безопасные для людей 60+
✅ Простые вечерние привычки для глубокого сна
Эти упражнения не требуют оборудования и подходят для ежедневного выполнения перед сном 🌙
Если вы хотите спать глубже, просыпаться реже и чувствовать больше энергии днём — это видео для вас.
👉 Посмотрите до конца, чтобы выполнить все упражнения в правильном порядке.
👍 Если видео было полезным, поставьте лайк и поделитесь с близкими.
💬 Напишите в комментариях, какая проблема со сном беспокоит вас чаще всего.
#️⃣ HASHTAGS
#крепкийсон
#сонпосле60
#здоровьепожилых
#упражненияпередсном
#плохойсон
#здоровыйсон
#движениеиздоровье
#вечерняязарядка
#жизнь60плюс
#здоровоестарение
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
