5 вещей, которые я сделала, чтобы ВЕРНУТЬ МЕНСТРУЯ!

Прекращение менструации стало для меня настоящим пробуждением, и восстановить её было непросто, просто начав «больше есть». Поэтому в сегодняшнем видео я расскажу о пяти вещах, которые помогли мне восстановить её! Больше всего мне помогли здоровые отношения с едой, физические упражнения, борьба со стрессом/забота о себе и установление границ. Отслеживание цикла также стало неотъемлемой частью моего восстановления. Прекращение менструации действительно заставило меня сделать шаг назад, взглянуть на свою жизнь и оценить, что работает, а что нет. Если у вас есть вопросы, пишите!

00:00 — вступление
00:26 — моя история с задержкой менструации
02:44 — 1. Формирование здоровых отношений с едой
03:35 — 2. Упражнения
04:52 — 3. Управление стрессом
06:16 — 4. Установление границ (во времени, на работе и т. д.)
07:43 — 5. Отслеживание цикла (осознание менструального цикла)
09:45 — спасибо за просмотр :)

Это не медицинская консультация. Если у вас задержка менструации, я рекомендую вам обратиться к проверенному врачу, чтобы выяснить причину!

НАЙДИТЕ МЕНЯ ЗДЕСЬ:
Instagram:   / crystalkennings  
Канал с рецептами на растительной основе:    / simnettnutrition  

ССЫЛКИ:
Скидка 10% на Tempdrop! (автоматически применяется при оформлении заказа): http://www.tempdrop.com/discount/RYG4...
Моё любимое приложение для менструального цикла (Read Your Body): https://www.readyourbody.info/
Мои любимые книги о менструальном здоровье и растительном питании: https://amzn.to/3cisRZM
Что я сейчас читаю:   / crystalkennings  

УЗНАЙТЕ:
Как отслеживать свой цикл:    • LEARN HOW TO TRACK YOUR MENSTRUAL CYCLE!  
Различные фазы цикла:    • HOW THE MENSTRUAL CYCLE WORKS | Menstrual ...  
Мои 3 главных совета для улучшения гормонального здоровья:    • My TOP 3 TIPS for better hormone health!