Ausfallschritt geht anders

🏋️‍♂️ So machst du den perfekten Ausfallschritt! Fehler vermeiden & besser trainieren 💪
Hey Fitness-Freund! 👋

Bist du bereit, deine Ausfallschritt-Technik auf das nächste Level zu bringen? In diesem Video zeige ich dir, wie du die häufigsten Fehler vermeidest und deine Muskeln optimal trainierst. Der Ausfallschritt ist eine der besten Übungen, um fit und schmerzfrei zu bleiben. 🌟

Inhalt:

Die 5 häufigsten Fehler beim Ausfallschritt ❌
Korrekturübungen für perfekte Technik 🏆
Profi-Tipps für fortgeschrittenes Training 💡
Bonus: Standwaage und weitere Übungen für deine Fitnessroutine 🏃‍♂️

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Warum der Ausfallschritt?

Ein Ausfallschritt ist nicht nur eine Übung – er ist ein verlängerter Schritt, der dir im Alltag und beim Sport hilft. Richtig ausgeführt, verbessert er deine Stabilität, Kraft und Ausdauer. Wer will nicht auch im Alter noch sicher auf den Beinen stehen? 👵👴

Fehler vermeiden:

Zu viel Belastung auf der Vorderseite des Oberschenkels
Oberkörper kippt nach vorne
Hüfte weicht aus
Knie geht nach innen
Fuß steht nicht ordentlich am Boden

Profi-Tipps:

Setze den Fuß flach an die Wand und führe die Bewegung wie ein Aufzug aus.
Nutze einen Ball zur Korrektur deiner Hüftposition.
Trainiere mit einem Band, um den Druck auf die Innenkante des Fußes zu behalten.

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