В 73 года я поняла, что здоровье и жизненная сила начинаются с того, что я делаю себя приоритетом номер один. В этом видео я делюсь одним из моих любимых ежедневных ритуалов — сокотерапией и голоданием — простым и эффективным способом питать организм изнутри.
Вот какие органические овощи я использую и почему они важны:
🌿 Брокколи — кладезь антиоксидантов и растительного белка. Она способствует детоксикации, повышает иммунитет и помогает бороться с воспалением.
🥕 Морковь — богата бета-каротином и витаминами, которые поддерживают здоровье глаз, сияние кожи и сильный иммунитет.
🫚 Имбирь — известен своими противовоспалительными свойствами и способностью улучшать пищеварение. Он заряжает организм энергией и улучшает кровообращение.
❤️ Свекла — отлично подходит для здоровья сердца, повышения выносливости и регуляции артериального давления. Содержащиеся в ней натуральные нитраты помогают увеличить приток кислорода и повысить выносливость.
Уделяя время питанию своего тела, вы питаете свою цель, силу и долголетие. Пусть это видео напомнит вам, что никогда не поздно чувствовать себя сильным, энергичным и энергичным.
✨ Ageless Power начинается с заботы о себе. Сделайте СЕБЯ своим главным приоритетом.
НОВИЧОК В AGELELES FITNESS… Позвольте представиться:
Меня зовут Полин Аделеке, мне 73 года, я фитнес-тренер. Я предлагаю персональные фитнес-тренировки клиентам в Нью-Йорке и его окрестностях, а также удаленно с помощью онлайн-тренировок. Если вы ищете тренера/коуча, который поможет вам раскрыть весь свой потенциал, я буду рада видеть вас в числе своих «суперзвёздных клиентов». Вы можете записаться на занятия, предварительно связавшись со мной по электронной почте: [email protected]
⬇️⬇️⬇️ www.AgelessFitnessLifestyle.com ⬇️⬇️⬇️
Хотите приложение с персонализированными тренировками и планами питания, а также сообщество единомышленников? Присоединяйтесь ко мне:
👉🏽 www.agelessfitnesslifestyle.com
👉🏽 Подпишитесь на меня в Instagram: @paulineadeleke
Отказ от ответственности:
Это видео предназначено исключительно для образовательных и вдохновляющих целей. Я делюсь тем, что работает для меня в 73 года, но у каждого телосложение разное. Если у вас есть какие-либо заболевания или опасения, проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион питания или образ жизни.
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["f5bXlzsQUSg"]=>
object(stdClass)#6134 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "f5bXlzsQUSg"
["related_video_title"]=>
string(181) "Сильные руки за считанные минуты — 73-летний тренер показывает, как #ТренировкаРучей #Тонированны..."
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["g_1kpti-R4I"]=>
object(stdClass)#6144 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "g_1kpti-R4I"
["related_video_title"]=>
string(120) "Продукты, которые я ем, чтобы питать свое 70-летнее спортивное тело"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["m2I7g0OK-6E"]=>
object(stdClass)#6132 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "m2I7g0OK-6E"
["related_video_title"]=>
string(177) "Сила, энергия и 73: еда и привычки, которые помогают мне оставаться бодрым #ЭнергияВнеВозраста #З..."
["posted_time"]=>
string(25) "4 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["M8__OynMZ-s"]=>
object(stdClass)#6142 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "M8__OynMZ-s"
["related_video_title"]=>
string(185) "Тренер 73 лет советует тренироваться где угодно #фитнесмотивациядляпожилых #фитнесдляженщинстарше..."
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["QCcFdV0sNaA"]=>
object(stdClass)#6126 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "QCcFdV0sNaA"
["related_video_title"]=>
string(104) "Как сохранить остроту ума в 73 года! Мой гранатовый секрет"
["posted_time"]=>
string(22) "13 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["I8nKMM2vfSk"]=>
object(stdClass)#6143 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "I8nKMM2vfSk"
["related_video_title"]=>
string(172) "10 продуктов, которые следует прекратить есть, если вы хотите избавиться от висцерального жира"
["posted_time"]=>
string(22) "10 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["LvqyPvNTfps"]=>
object(stdClass)#6130 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "LvqyPvNTfps"
["related_video_title"]=>
string(57) "10 Fat Loss Habits for Women Over 40 (That Actually Work)"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["975O7qkJaFU"]=>
object(stdClass)#6141 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "975O7qkJaFU"
["related_video_title"]=>
string(105) "Полезные свойства свекольного сока (плюс простой рецепт!)"
["posted_time"]=>
string(19) "6 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["-1jECOg9RGs"]=>
object(stdClass)#6120 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-1jECOg9RGs"
["related_video_title"]=>
string(152) "Мой ежедневный приём добавок в 54 года | Энергия, концентрация и сияющая кожа после 50"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["vJBz6ROzHGI"]=>
object(stdClass)#6145 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "vJBz6ROzHGI"
["related_video_title"]=>
string(98) "Level Up: привычки, меняющие жизнь для женщин старше 50 лет"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["LaCOL_AhO7E"]=>
object(stdClass)#6133 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "LaCOL_AhO7E"
["related_video_title"]=>
string(42) "Eating & Exercise: This is 70-Years-Strong"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["29jeE3JpIXs"]=>
object(stdClass)#6139 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "29jeE3JpIXs"
["related_video_title"]=>
string(154) "8 вещей, которые я ПЕРЕСТАЛ покупать в продуктовом магазине, чтобы сэкономить деньги"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["I2fBHyOHt_A"]=>
object(stdClass)#6127 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "I2fBHyOHt_A"
["related_video_title"]=>
string(155) "ЭТОМУ КИТАЙСКОМУ СЕКРЕТУ БОЛЕЕ 1000 ЛЕТ! Гениальный Ученый Лао Цзы о Сохранении Памяти"
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["nzsrcvNxrSA"]=>
object(stdClass)#6125 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "nzsrcvNxrSA"
["related_video_title"]=>
string(155) "Как убрать варикоз самостоятельно без операций! / Как определить варикозную болезнь?"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["IdRnD-tLdLM"]=>
object(stdClass)#6123 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "IdRnD-tLdLM"
["related_video_title"]=>
string(33) "Black Beans: Eating for Longevity"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["0xu6cOzLA4Y"]=>
object(stdClass)#6124 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0xu6cOzLA4Y"
["related_video_title"]=>
string(133) "Никто не говорил вам, что эти продукты способствуют быстрому росту волос"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["js6aOWxjLH8"]=>
object(stdClass)#6121 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "js6aOWxjLH8"
["related_video_title"]=>
string(155) "Рецепт доступного зеленого сока из 3 ингредиентов | Соковарение для начинающих в Nama J2"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["2t8aHZk4e68"]=>
object(stdClass)#6122 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "2t8aHZk4e68"
["related_video_title"]=>
string(127) "Очищающий зеленый сок: что я покупаю для 7-дневного курса сокотерапии!"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["RJ_mLqRk_gM"]=>
object(stdClass)#6110 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RJ_mLqRk_gM"
["related_video_title"]=>
string(49) "What I Eat in a Day 🌱 Plant-Based + Daily Vlog"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["rxJR0IJ304I"]=>
object(stdClass)#6111 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "rxJR0IJ304I"
["related_video_title"]=>
string(139) "Как я сохраняю форму, молодость и уверенность в себе в 54 года | Что я ем в день"
["posted_time"]=>
string(22) "11 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
