Абьюзер: как распознать до того, как станет поздно

Если вы в поисковике вводите: «Как понять, что отношения токсичные», «Признаки абьюза» или «Как уйти от мужа-тирана» — этот пост для вас. Как психолог, работающий с родовыми сценариями, я вижу: мы часто выбираем не партнера, а знакомую боль.

Абьюзер редко начинает с агрессии. Сначала — сказка. Затем — изоляция. «Твои подруги тебе не пара», «семья тебя не понимает». Потом — критика. «Куда ты собралась?», «это платье слишком откровенное». И наконец — обесценивание. «Кто ты без меня?», «тебе больше никто не нужен».

Это не любовь. Это — система контроля. И чаще всего мы попадаем в нее из-за:

🔻 Созависимости — когда с детства усвоили, что любовь = боль
🔻 Низкой самооценки — внутренней убежденности «я недостойна лучшего»
🔻 Родового сценария — если в вашей семье женщины терпели психологическое насилие, вы бессознательно повторяете этот путь

Как разорвать порочный круг токсичных отношений?

1️⃣ Осознайте сценарий — признайте: это не случайность, а модель, идущая из рода
2️⃣ Верните самооценку — начните с малого: что НРАВИТСЯ лично вам? Без оглядки на него
3️⃣ Обратитесь к психологу — специалист поможет составить план безопасности
4️⃣ Найдите поддержку — группы помощи, кризисные центры для жертв домашнего насилия

Важно: вы не виноваты. Но только вы можете сказать «стоп».

Если вы ищете в Google «Как уйти от абьюзера» или «Помощь при созависимости» — не ждите «еще одного шанса». Абьюзер не меняется — он только усугубляет контроль.

Ваша жизнь не должна быть заложником родового сценария. Вы заслуживаете отношений без насилия и обесценивания. #абьюз #психолог #психологияотношении #отношения #созависимость #самооценка #ревность #критика #токсичныеотношения