TDAH e Gerenciamento do Tempo | ADHD and Time Management
Автор: Bee Focus
Загружено: 2025-04-23
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The Pomodoro Technique is a time management method that breaks work into focused intervals (usually 25 minutes) followed by short breaks, helping boost productivity and reduce mental fatigue.
In this video, I walk you through how to implement Pomodoro in your daily routine:
Pick a task
Set a 25‑minute timer
Work distraction‑free
Take short and long breaks at the right moments
✨ Try it and discover how simple work–break cycles can supercharge your focus!
👍 Like, 💬 comment with your questions, and 📢 share with anyone who wants to work smarter.
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A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo que alterna blocos de foco intenso (geralmente 25 minutos) com pausas curtas, ajudando a aumentar a produtividade e reduzir a fadiga mental.
Neste vídeo, eu mostro passo a passo como usar a Técnica Pomodoro no seu dia a dia:
Escolha uma tarefa
Programe 25 min de foco
Trabalhe sem distrações
Faça pausas curtas e longas nos intervalos certos
✨ Experimente e veja como pequenos ciclos de trabalho e descanso podem transformar sua rotina!
👍 Curta, 💬 comente suas dúvidas e 📢 compartilhe com quem precisa de mais foco.
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