Скачать
ออกกำลังกายในห้องนอน day 27 : อก หลังแขน
Автор: Nak ka wat
Загружено: 2025-07-04
Просмотров: 1468
Описание:
Tiktok
/ nak_ka_wat
ไลฟ์ย้อนหลังจาก tiktok นะครับ ถ่ายมุมกว้างเพิ่มอีกมุม สำหรับลงในนี้
ไม่ได้ปักยา ไม่ได้คุมอาหาร ไม่ได้เข้ายิม ออกกำลังกายที่บ้านเป็นงานอดิเรกครับ
ตารางวันจันทร์
Incline Dumbbell Bench Press : 4 set 8-12
Dumbbell Bench Press : 3 set จนกว่าจะหมดแรง
Dumbell Fly : 3 set 10-12
Tricep Push-down : 4 set 8-12
Dips : 3 set จนกว่าจะหมดแรง
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![ย้อนวัยให้เลือดใสเหมือนอายุ 20 เคล็ดลับจากนักเพาะกายวัย 89 ! | ดูให้รู้ Dohiru [CC]](https://ricktube.ru/thumbnail/ikLf9smwAKI/mqdefault.jpg)
