Обратный отсчёт для берпи — тренировка со скакалкой
Автор: Chris McCarthy
Загружено: 2016-08-11
Просмотров: 28116
Эта тренировка HI-JRT Fitness представляет собой обратный отсчёт до бёрпи.
Вы будете чередовать подходы прыжков на скакалке по 1 минуте и подходы бёрпи с уменьшением количества подходов.
Начните с 1 минуты прыжков на скакалке. Затем выполните 10 бёрпи.
Затем выполните ещё 1 минуту прыжков на скакалке и 9 бёрпи.
Продолжайте эту последовательность, уменьшая количество бёрпи на 1 с каждым раундом.
ТРЕНИРОВКА:
1 минута на скакалке
10 бёрпи
1 минута на скакалке
9 бёрпи
1 минута на скакалке
8 бёрпи
1 минута на скакалке
7 бёрпи
1 минута на скакалке
6 бёрпи
1 минута на скакалке
5 бёрпи
1 минута на скакалке
4 бёрпи
1 минута на скакалке
3 бёрпи
1 минута на скакалке
2 бёрпи
1 минута на скакалке
1 бёрпи
..........................................................................................................
ДОБЕЙТЕСЬ МАКСИМАЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ — ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К JRT GYM
http://hijrt.com/join-the-gym/
ПОЛНЫЕ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ HI-JRT
http://hijrt.com/fitness-programs/
.........................................................................................................
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
