Разгадки ЖКТ: мифы, тренды и секреты здорового пищеварения

я Екатерина Бèрлин, медицинский нутрициолог, который комплексно подходит к женскому здоровью, объединяя традиционную медицину и психологию. В этом подкасте с Дамирой Эркировной мы раскрываем все секреты здоровья ЖКТ! Обсуждаем популярные мифы, последние тренды и реальные проверки. Узнаете, как стресс и настроение связаны с кишечником, что действительно работает для очистки и питания организма, и какие продукты помогают или вредят вашему здоровью. Разбираемся, как правильно выбрать продукты, понять сигналы тела, избавиться от ошибок в питании и сохранить энергию и молодость. Всё, что важно знать о пищеварении и настоящих способах поддержать здоровье — прямо из первых рук!


Как правильно смотреть анализы в 40+, какие анализы сдавать и как не упустить заболевания. Рассказываю в уроке 👇🏻
https://t.me/BerlinEkaterina_bot?star...

Попасть на диагностику 👇🏻
https://ekaterinaberlin.online/diagno...

Тест на состояние вашего здоровья👇🏻
https://click.tgtrack.ru/47433c69b0fe...

Соцсети
канал Екатерины Берлин - https://t.me/BerlinKatya
канал Дамиры Эркиновны - https://t.me/+BX1nwN3tgS40NjEy
Гайд 6 шагов к здоровой щитовидной — https://t.me/+EUHdhdYiR8E4OTg6
Канал о котором говорила Дамира Эркировна: https://t.me/damira_baimirzaeva_bot
Инстаграмм Дамиры Эркировны:   / damirabaimirzaeva  


Таймкоды:

00:00 — Начало: главное о ЖКТ
00:28 — Тренды и мифы о кишечнике
03:14 — Стресс, настроение и ЖКТ
03:51 — Можно ли запивать воду? Мифы и правда
05:09 — Полезные супы: стоит ли есть?
05:37 — Кто зарабатывает на ЖКТ?
06:48 — Какие продукты реально полезны?
07:49 — Углеводы, которых нужно избегать
09:20 — Хлеб: да или нет?
10:32 — Продукты для микрофлоры
11:50 — Кстати о клетчатке
12:51 — Тренды питания: голодание, сыроедение
14:11 — Молочка и глютен
18:32 — Инсулиновый индекс: что важно знать
19:09 — Газообразование — норма или патология?
20:59 — Можно ли пить кефир на ночь?
21:54 — Очистка кишечника: что реально работает?
24:31 — Вектор питания: куда движемся?
26:43 — Почему ранний пубертат?
27:19 — Эстрогены и печень
30:40 — Как почистить печень дома?
35:02 — Почему организм должен сам очищаться?
36:15 — Анализ эстрогенов в моче — что показывает?
37:29 — Три признака проблем с ЖКТ
38:30 — Как понять, что не так?
39:15 — Вегетарианство: что важно знать
41:16 — Что такое правильное пищеварение
45:16 — Мифы о кислотности желудка
46:39 — Хеликобактер: лечить или нет?
47:37 — Лучшее средство против Хеликобактера
51:12 — Много жиров = толстею?
52:00 — Углеводы — источник энергии , а остальные продукты?
53:20 — СРК
55:42 — Стресс и ЖКТ
56:43 — Я пью БАДы
58:47 — к чему приводит плохая усвояемость
01:02:25 — Топ БАДов: йод, папайя, силицетин
01:04:33 — Секрет сохранения энергии и молодости
01:07:44 — Что делать с ЖКТ, если всё в "порядке"?
01:12:48 — Как контроль веса с возрастом
01:17:28 — Почему все помешаны на микробиоте и в чем ошибка?
01:19:07 — Почему нам так хорошо на море? йод, витамин Д, пробиотики
01:22:11 — Щитовидка и ЖКТ: связь
01:23:44 — Реальные кейсы и истории