Miopia și efectul utilizării exagerate a ecranelor

Din 2.000 se înregistrează o epidemie de miopie. Spre exemplu, în America și Europa s-a înregistrat o creștere de 14% a cazurilor, iar dacă ne referim la Asia deja vorbim de 80% din populația tânără care are miopie. Statisticile arată că până în 2050 prognosticul este ca populația europeană să aibă undeva la 60% din locuitori miopi.

De ce se întâmplă asta? Din cauza schimbării stilului nostru de viață. Dr. Cristina Nicolae, medic oftalmolog în cadrul Hyperclinicii MedLife Favorit, povestește din experiența sa din cabinet și spune că anul trecut a fost într-adevăr o izbucnire fabuloasă a miopiei, mai ales la copii, care oricum au o preferință pentru device-uri, telefoane și tablete, iar cu școala online au fost nevoiți să petreacă și mai mult timp în fața ecranelor. Deși ochiul nu obosește uitându-se ore întregi la un ecran, acesta va fi însă obligat să focalizeze la distanțe mici și de aici creșterea numărului de pacienți care au dezvoltat miopie.

Pentru a preveni apariția acestei probleme sau pentru a încetini progresia miopiei, copiii trebuie să respecte regulile de igienă a privii. Ce înseamnă asta? Copilul trebuie să petreacă afară minim două ore pe zi, în aer liber, adică trebuie să se joace, nu să stea în fața unui telefon. Este foarte important pentru copil să privească în depărtare, adică distanța de focalizare să fie cât mai îndepărtată. Pentru că părinții nu au tot timpul două ore pe zi să stea cu copiii afară, studiile americane au demonstrat că efectul este la fel de bun dacă la sfârșit de săptămână se stă cumulat și pentru zilele în care nu s-a reușit acest lucru. În schimb, nu se poate raporta timpul zilnic în care ar trebui să stea copiii afară de la o săptămână la alta.

Sunt și alte măsuri care pot fi luate pentru a stopa efectul nociv al ecranelor asupra sănătății oculare. Spre exemplu, e foarte important ca în camera copilului să predomine lumina naturală. Știm că adolescenții au o preferință să stea cu draperiile trase, dar acest lucru este greșit.
În ceea ce privește dispozitivele electronice de care nu putem să îi desprindem complet pe copii, părinții trebuie să ia măsuri în special pe cei mititei ca să nu mai stea cu ochii foarte aproape de telefon sau tabletă. Trebuie să fie o distanță măcar de 40 de centimetri între ochii copiilor și ecrane.

Sunt și alte lucruri pe care părinții le pot face pentru a preveni efectul nociv al ecranelor asupra sănătății oculare a copiilor, iar prima metodă de devansare a momentului producerii miopiei este creșterea distanței dintre ochiul copilului și device, indiferent că e tabletă sau că e telefon. În plus, dacă este să alegem între un telefon și o tabletă, e de preferat un ecran mai mare, adică tabletă. Fiind un ecran mai mare, copilul o să poată să îl țină mai departe și nu o să mai fie tentat la fel de mult să se apropie de dispozitiv, cum este obiceiul în cazul telefonului. Iarăși, timpul petrecut în fața ecranelor trebuie să fie de maxim 2 ore pe zi, două ore însemnând cumularea timpului petrecut pe tabletă, telefon și televizor.

Și tehnologia din spatele dispozitivelor are o influență asupra sănătății oculare. Ecranele mai vechi tind să fie mai pixelate și nu este în regulă pentru ochii noștri dacă reușim să vedem acei pixeli în ecran. Rezoluția device-urilor trebuie să fie cât mai bună.

Retina noastră nu e făcută să fie permanent bombardată de lumina alb-albăstruie a ecranelor, a monitoarelor, fie că vorbim de adulți sau de copii. Așadar, o altă metodă de a ne proteja ochii este să evităm filtrul albastru. Avem această opțiune în setările ecranului și putem înlocui filtrul albastru cu cel gălbui.

Dr. Cristina Nicolae, medic specialist Oftalmologie - https://www.medlife.ro/medic-nicolae-...
Specialitate - https://www.medlife.ro/oftalmologie