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我从burnout中学到如何高效休息｜高效工作≠不断拼命！
Автор: Cindy Chew
Загружено: 2025-08-30
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有些人可能没有察觉，其实自己早已在生活或工作中陷入了 burnout（倦怠），我也不例外！我会跟你分享：什么是burnout、如何辨识、为什么会发生，以及我们又该如何修复和降低burnout的发生频率。
影片中提到的：
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我毕业于UW-Madison，目前是一名绩效营销经理，也担任过COO的助理。
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⏱️ TIMESTAMPS
01:07 如何辨识你是否burnout
02:18 Burnout的3个原因
04:14 Burnout后如何有效恢复?
09:39 如何减少burnout的频率？
12:18 Burnout self-check
#burnout #倦怠 #职业倦怠 #高效工作
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