La Verdad Sobre Entrenar Espalda Para Amplitud y Densidad

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¿Has oído alguna vez que algunos ejercicios de espalda sirven para ganar amplitud y otros para ganar densidad? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) analiza la evidencia científica al respecto con regalito para conseguir esos gains que tanto deseas.

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ÍNDICE
00:00 Introducción
00:30 Anatomía de la espalda
00:46 Proceso de hipertrofia
02:50 Cómo diseñar un entrenamiento espalda
03:13 Dorsal ancho
04:48 Trapecio
06:28 Deltoides posterior
07:00 Erectores de columna
08:01 Ejemplo de rutina
09:10 Resumen y conclusiones

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