🌿 Si quieres paz interior… practica estos 10 hábitos mentales | Dr. Mario Alonso Puig 🌿

En esta conferencia motivacional de 23 minutos, Mario Alonso Puig comparte 10 hábitos mentales esenciales que te ayudarán a alcanzar paz interior, claridad mental y equilibrio emocional, incluso en medio de la presión diaria. 🧠🕊️

A través de la psicología y la neurociencia, descubrirás cómo entrenar tu mente para soltar preocupaciones, reducir la ansiedad y vivir con mayor serenidad. La paz interior no depende de lo externo, sino de cómo gestionas tus pensamientos y emociones.

Este mensaje profundo es ideal para quienes buscan calma mental, autocontrol emocional y una vida más consciente, práctica y plena. 🌱✨

⏱️ TIMESTAMPS;
00:00 – Introducción: qué es la paz interior 🕊️
02:20 – Por qué la mente crea inquietud 🧠
04:30 – Hábito mental #1: observar sin reaccionar 👀
06:40 – Hábito mental #2: soltar el control ⚖️
08:50 – Hábito mental #3: gestionar pensamientos 🔄
11:00 – Hábito mental #4: silencio interior 🤫
13:10 – Hábito mental #5: enfoque consciente 🎯
15:20 – Hábito mental #6: aceptación emocional 💙
17:30 – Hábito mental #7: gratitud diaria 🙏
19:30 – Hábito mental #8: vivir el presente ⏳
21:30 – Reflexión final y mensaje de calma ✨

⭐ WHY WATCH THIS;

Reduce la ansiedad mental

Aprende a vivir con más calma

Mejora tu equilibrio emocional

Entrena tu mente conscientemente

Basado en psicología y neurociencia

Práctico y fácil de aplicar

Ideal para estrés y sobrepensar

Aporta claridad y serenidad

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