Поддержка блуждающего нерва | 25-минутная медитация йога-нидра | Звуки спокойного ручья

Добро пожаловать на медитацию поддержки блуждающего нерва – 25-минутную практику йога-нидры под руководством Лорена Руниона.

Эта практика создана для того, чтобы помочь вам поддержать блуждающий нерв. Блуждающий нерв – это десятый черепной нерв, играющий важную роль в парасимпатической нервной системе и расслаблении. Мы поддерживаем и тонизируем этот нерв, выполняя практики, которые задействуют его и, следовательно, увеличивают «трафик» по нерву.

Он работает во многом подобно мышце. Чем больше вы выполняете питательные практики, способствующие достижению спокойного состояния, тем легче вашему телу достичь этих состояний и вернуться к балансу.

Все медитации йога-нидры поддерживают парасимпатическую нервную систему и блуждающий нерв. Эта медитация, в частности, фокусируется на пути блуждающего нерва и упражнениях, которые помогают повысить тонус блуждающего нерва, таких как глубокое диафрагмальное дыхание.

Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @lorenrunion  

Вам также может понравиться эта медитация:

   • Non Sleep Deep Rest 10 Min | NSDR Meditation  

Большое спасибо за практику со мной ❤️

Лорен

Дополнительные ссылки и ресурсы:

7-дневный бесплатный пробный курс по интентологии: https://lorenrunion.com/membership

Абонемент на оздоровительный курс, разработанный специально для занятых людей
с постоянно пополняющейся библиотекой из более чем 100 онлайн-занятий йога-нидрой, доступных с вашего компьютера или мобильного устройства. Вы сможете отдохнуть и восстановиться в любое время и в любом месте. Вы также получите доступ к сеансам управляемого дыхания, восстановительной лунной йоге и практикам осознанности.

Снизьте уровень стресса и тревожности
Улучшите сон
Ощутите баланс и спокойствие
Повысьте уровень энергии и концентрации
Развивайте более глубокую самосознание и эмоциональную устойчивость
Научитесь лучше справляться со стрессом
Узнайте, как использовать медитацию и осознанность как инструменты для трансформации
Найдите поддерживающее сообщество, которое не даст вам зациклиться на социальных сетях

БЕСПЛАТНЫЕ ежемесячные аффирмации и раскраски Санкальпы, которые можно скачать:
https://loren-runion.myflodesk.com/sa...

Instagram:   / loren.runion  
Сайт: https://lorenrunion.com
Бесплатная медитация йога-нидра для сохранения: https://loren-runion.myflodesk.com/me...

------------------------------------------------------------------------------ Copyright 2024 Loren Runion. Все права защищены…………………………………………………………………………………………………………..

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА БЕЗОПАСНОСТЬ: Содержание данного видео предназначено исключительно для развлекательных целей. Никакие материалы не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо психических или физических заболеваний. Данное видео не заменяет медицинскую, психологическую или профессиональную консультацию. Пожалуйста, не прослушивайте эту запись во время вождения или работы с механизмами. Слушайте только тогда, когда можете спокойно расслабиться. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой деятельности.