【 BE:FIRST/MAZZEL/INI/JO1 】ボーイズグループメドレーで楽しく有酸素運動！

✅JO1 / Shine A Light music video
→    • JO1｜'Shine A Light'  MV  

✅MAZZEL / Vivid music video
→    • MAZZEL / Vivid -Music Video-  

✅BE:FIRST / Be free
→    • Be Free  

✅INI / FANFARE music video
→    • INI｜'FANFARE' Official MV  

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今回は【 BE:FIRST / MAZZEL / INI / JO1 】ボーイズグループメドレーです🥳🌟
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今！注目のダンス＆ボーカルグループ4選🧐✨️
曲は最新のものやリズムにのって動きやすい曲を選んでみました🥰

今回はとくに本家様の振り付けを参考にさせて頂きました☺️(とくにサビの部分)


ぜひ楽しんで下さいねっ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))💕
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ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
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約92kcal (体重60kgの場合)
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🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
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🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
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🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
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🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.2時間×1.05＝約92kcal
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 年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
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ーーー👗wear💞ーーー
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🟡SLOLI https://bit.ly/38fU8ww
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かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕
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ーーーーー🎶音楽🎸ーーーーー
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楽曲提供：
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