J’AI ARRÊTÉ LES ÉCRANS PENDANT 72H : VOICI CE QUI S’EST PASSÉ DANS MON CERVEAU
Автор: NeuroDetox Lab
Загружено: 2026-01-05
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Jour 5 : Dopamine fasting répare vos récepteurs.
📊 SOURCES CITÉES :
-Volkow et al., Lancet 2001, PMID:11273098 : down-régulation -15% récepteurs D2 dans obésité vs contrôles
-Zai et al., Mol Psychiatry 2022, DOI:10.1038/s41380-022-01634-1 : récupération D2 après 48h sevrage dopaminergique
-Westwater et al., Eur J Nutr 2016, DOI:10.1007/s00394-016-1229-0 : plasticité synaptique réversible sous 72h
-Twenge et al., JAMA Pediatr 2023, DOI:10.1001/jamapediatrics.2023.0287 : 24h sans écran = +32% fonction exécutive
🔬 24h sans stimulation dopaminergique = up-régulation +50% D2 dans le striatum ventral. La preuve en 5min.
💡 Solution validée : Protocole "48h reset" (12h faim numérique + 12h sommeil paradoxal) induit neurogenèse dopaminergique.
👉 Jour 6 demain : "Detox digitale : ce qui se passe dans votre cerveau après 7 jours sans écran"
📌 Playlist Dopamine Detox Lab 2025
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