Простые шаги, чтобы быстро выйти из колеи
Автор: Sarah McGlory Home
Загружено: 2025-10-16
Просмотров: 249
Так легко попасть в колею, и из неё довольно сложно выбраться. Я страдаю аутоиммунными заболеваниями уже несколько десятилетий, и, чтобы облегчить себе жизнь, я взял за привычку узнавать, почему возникают проблемы и как их минимизировать. В этом видео я хочу поделиться своими знаниями о причинах возникновения колеи и простыми шагами, которые я разработал, чтобы быстро из неё выйти.
Я создаю контент специально для людей с проблемами психического и физического здоровья, для нейроотличного сообщества и для тех, у кого мало времени или сил. Нажмите «Подписаться», если этот контент кажется вам интересным. Вы также можете ознакомиться с другими ресурсами на моём сайте www.sarahmcglory.com.
Мой магазин Amazon:
https://www.amazon.com/shop/sarahmcgl...
(Я получаю небольшую комиссию от Amazon, если вы совершаете покупки по моим ссылкам, это бесплатно).
ГЛАВЫ
0:00 Колея возникает из-за…
0:48 Как справиться с перегрузкой
1:31 Придумайте небольшие награды
3:53 Выберите для начала задачу, требующую небольших усилий и высокую награду
5:13 Приоритет отдайте 1-2 функциональным задачам
5:48 Измените цикл отрицательной обратной связи
7:04 Реалистично оцените свои возможности
8:32 Дайте себе варианты задач
10:20 Практика — перемены стоят того и требуют времени
11:47 Спасибо, что вы со мной!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
