عظامك في رمضان- كل صح عشان تصوم صح

أهلاً بيكم في فيديو جديد، أنا دكتور (ماجد مراد)، استشاري جراحات العظام، وهنتكلم النهاردة عن حاجة مهمة جداً في شهر رمضان، وهي إزاي نحافظ على عظامنا واحنا صايمين.

الصيام مش بس امتناع عن الأكل والشرب، ده كمان فرصة عشان ننضف جسمنا ونقويه، وعظامنا جزء أساسي داخل اجسامنا.

📌 أول حاجة لازم نعملها هي إننا نهتم بوجبة السحور، لازم تكون وجبة متكاملة فيها كالسيوم وفيتامين دال، زي الزبادي والجبنة والبيض. وكمان لازم نشرب مية كتير عشان عظامنا تبقى قوية.

📌 تاني حاجة، وجبة الفطار لازم تكون متوازنة، فيها بروتين وخضار وفاكهة، عشان نعوض اللي خسرناه طول اليوم. وكمان لازم ناخد بالنا من الحلويات، عشان السكر الكتير بيضر عظامنا.

📌 تالت حاجة، الحركة مهمة جداً، حتى لو كنا صايمين، لازم نتحرك ونمشي شوية، عشان عظامنا تبقى قوية.

📌 لو عملنا كده، هنحافظ على عظامنا قوية وصحية في رمضان، وهنصوم واحنا مرتاحين.

#رمضان_صحي
#عظام_قوية
#صحة_العظام_في_رمضان
#تغذية_رمضان
#نصائح_دكتور_عظام
#صيام_صحي
#رمضان_كريم
#صحتك_في_رمضان
#رمضان_والصحة
#عظام_حديد

افضل دكتور عظام في مصر

◀️ معًا، يمكننا أن نحافظ على صحة عظامنا ومفاصلنا ونعيش حياة أفضل.

◀️ شاركنا تجربتك في التعليقات!

#دكتورماجدمراد
استشاري جراحات العظام والمفاصل والتأهيل الرياضي
تقدر حضرتك تتواصل معانا واتس اب 👇
https://wa.me/201287777966

https://maged.vista.page/

للاستفسار واتس اب:-
01287777966