Rückenschule: Effektive Übungen für Zuhause gegen Rückenschmerzen

📌 Beschreibung:
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen im Alltag können Rückenschmerzen verursachen – was hilft wirklich?
Im Rahmen der Reihe „Mittwochs bei den Waldburg-Zeil Kliniken“ erklärt Ulrich Fuchs, Sportlehrer an der Klinik Oberammergau, in Theorie und Praxis, wie Sie mit gezielten Übungen Ihre Rückengesundheit fördern können.
Erfahren Sie, wie der Rücken aufgebaut ist, welche Ursachen Rückenschmerzen haben – und machen Sie direkt praktische Übungen mit, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen!

🩺 Themen des Vortrags:
-Aufbau und Funktion der Wirbelsäule
-Typische Ursachen und Risikofaktoren für Rückenschmerzen
-Auswirkungen eines bewegungsarmen Alltags
-Praktische Übungen zur Kräftigung und Entlastung des Rückens
-Tipps zur nachhaltigen Integration von Bewegung in den Alltag

💬 Zitat:
„Wer aktiv gegen Rückenschmerzen vorgeht, stärkt nicht nur seinen Körper, sondern auch seine seelische Widerstandskraft.“ – Ulrich Fuchs

🎯 Zielgruppe:
Menschen mit Rückenbeschwerden, Berufstätige im Büroalltag, Sport- und Physiotherapie-Interessierte, Seniorinnen und Senioren, Präventionsinteressierte




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