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《火曜日の集中》ADHDのためのブラウンノイズ×ポモドーロタイマー｜25分×4セット(2時間)｜勉強の習慣化・ルーティン
Автор: Study Focus 365
Загружено: 2025-05-19
Просмотров: 1414
Описание:
この動画は、ADHDの特性がある方の集中をサポートするために作られたポモドーロタイマーです。
集中を妨げる外的刺激を和らげるブラウンノイズと、時間管理をサポートする25分集中＋5分休憩のポモドーロ法を組み合わせています。
📅 この動画は「1週間集中サポート」シリーズの火曜日バージョンです。
毎日少しずつ積み重ねることで、集中のリズムをつかみやすくなります。
🔹構成
・25分集中 × 4セット
・各セットの間に5分の休憩タイマー付き
・合計：約2時間
🔔おすすめの使い方
・ヘッドホンやイヤホンで再生
・通知をオフにして環境を整える
📌 チャンネル内では月曜日〜日曜の動画も公開！
「集中する習慣」を毎日サポートします。
#ADHD #ポモドーロタイマー #ブラウンノイズ #勉強用BGM #作業用BGM #1週間集中サポート
ータイムスタンプー
00:00:00：オープニング
00:00:06：1セット目
00:25:07：休憩(5分)
00:30:08：2セット目
00:55:09：休憩(5分)
01:00:10：3セット目
01:25:11：休憩(5分)
01:30:12：4セット目
01:55:13：休憩(15分)
この動画があなたの生産性を高め、集中力アップとリラックスした作業環境を提供できることを願っています。
ぜひ「いいね」と「チャンネル登録」をお願いします。
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