15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж | Рита Марк

Мои хорошие! 💖
Приглашаю вас на мой авторский курс — «Здоровая спина и подтянутое тело» 🧘‍♀️
Это моя самая продуманная программа, созданная для тех, кто хочет:
✨ Улучшить осанку
✨ Укрепить мышцы спины и кора
✨ Подтянуть тело и чувствовать лёгкость
✨ Развить мобильность и здоровые привычки движения

📦 В курсе вы найдёте:
— 12 тренировок по 30–40 минут
— 3 бонусных занятия
— Удобный Telegram-бот
— Доступ на 6 месяцев

👉 Подробнее о курсе: https://mark-two-rho.vercel.app/

⸻

Сегодня у нас 15-минутная лимфодренажная тренировка Пилатес от отёчности, которую я правда считаю одной из лучших из того, что я когда-либо создавала.
Она мягко пробуждает тело, помогает запустить лимфоток, снять тяжесть и вернуть лёгкость движениям. Идеально подходит для утреннего выполнения. 🌿✨

Это тот формат, который действительно работает, и вы можете делать его ежедневно или на постоянной основе.

💡 Совет:
Миксуйте эту тренировку с моими другими Пилатес-видео от отёчности — результаты будут ещё заметнее!

💬 Напишите в комментариях, как вы себя чувствуете после неё — мне важно ваше мнение!

⸻

📲 МОИ СОЦСЕТИ:

Instagram 👉   / rrrrrrrooooooom  
Telegram 👉 https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy — бесплатные тренировки, советы и мотивация
TikTok 👉   / margarets.pilates   — отмечайте меня, я репощу ваши видео!
Второй YouTube-канал 👉 ‪@MargaretsPilates‬
Онлайн-коучинг 👉 https://t.me/rita_mark17

⸻

⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР:

Перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом.
Вы выполняете упражнения на свой страх и риск.
Это видео носит информационный характер и не заменяет профессиональной консультации.