Комплекс упражнений с фитнес резинками Yamaguchi. Круговые тренировки для мужчин и женщин.

Тренировка с фитнес резинками от Александры Гладковой, тренера по фитнесу и бодибилдингу.

Тренировка нацелена на эффективную проработку мышц ног и ягодиц.
Комплекс интервальный, 60 секунд работы и 30 секунд отдыхаем.

Упражнения повторяем по 2-3 круга. Заниматься можно как на свежем воздухе, так и в домашних условиях.

Во время самого упражнения вы должны точечно чувствовать целевую мышечную группу и в ней испытывать жжение.

СОДЕРЖАНИЕ:
1:03 - 2:41 Приставные шаги и выпрыгивание вверх
3:14 - 4:58 Приседание с подъемом на полупальцы
5:30 - 7:30 Ягодичный мостик с разведением
8:04 - 9:58 Становая тяга с фитнес резинками
10:30 - 12:02 Планка с отведением рук в стороны
12:35 - 14:20 Комплекс: приставные шаги и выпады назад

Упражнения повторяем по 2-3 круга. Заниматься можно как на свежем воздухе, так и в домашних условиях.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Тканевые фитнес резинки Yamaguchi ➡ https://www.yamaguchi.ru/trenazhery-d...
Наш инстаграм ➡   / yamaguchi.ru  

#резинкадляфитнеса #фитнесрезинка #резинка #упражнениясрезинкой #тренировкасфитнесрезинкой #фитнесдома #резинкадляягодиц #яхудею #ямогучий #фитнес #тканевыерезинки