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[심리정보:스트레스식단]정신과 의사가 추천한 “스트레스” 받을 때 꼭 먹어야 되는 음식
Автор: 만들어가는세상
Загружено: 21 апр. 2025 г.
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🧠 스트레스와 음식의 관계: 왜 우리가 먹는 게 중요한가요?
혹시 요즘 자주 피곤하고, 짜증이 늘고, 이유 없이 불안하신가요?
그럴 때 우리 몸 안에서는 스트레스 호르몬인 코르티솔이 활발히 분비되고 있습니다.
이 호르몬은 일시적으로 우리를 보호하지만, 지속되면 심장, 소화기, 면역 시스템, 심지어 뇌의 기능까지 무너지게 만듭니다.
정신과 전문의들은 음식이 스트레스를 조절하는 데 큰 역할을 한다고 강조합니다. 실제로 어떤 영양소는 신경전달물질의 생성에 영향을 주고, 어떤 식품은 장-뇌 연결 축을 통해 기분에까지 관여하죠.
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