Разминка перед йогой. Упражнения для гибкости и подвижности суставов.

✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4
✅ Получить бесплатные пробные уроки Онлайн-Клуба Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30

Разминка перед йогой. Упражнения для гибкости и подвижности суставов.
Это разминка на все тело, с помощью которой вы сможете разогреться и подготовить свое тело к практике йоги.

Упражнения помогут:
разработать гибкость и подвижность суставов,
сформируют осанку,
улучшат гибкость ног и спины.

Комплекс можно выполнять в качестве зарядки или как разминку перед основной практикой йоги.

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 концентрация
01:19 разминка пальцев ног
02:18 растягивание стоп
04:28 раскрываем бедро
07:38 растягивание бедра
10:33 работа с тазобедренными суставами и коленями
14:00 шашанкасана
14:22 поза "кошки"
17:14 разогреваем тазобедренные суставы, колени и запястья
21:10 шашанкасана
21:40 разминка грудной клетки
24:50 разминка запястий
26:00 расслабление
26:33 укрепление запястий
29:10 разминка шеи
31:09 поза "собаки"
33:25 шашанкасана

Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -   / yogadudina  
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток -   / yogadudina  
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434...
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina  

Мои курсы по йогатерапии:
Йогатерапия варикоза - https://yogadudina.ru/y/2837bc2
Здоровая шея - https://yogadudina.ru/y/0490573
Экстренная помощь при боли в спине - https://yogadudina.ru/y/2c31211
Быстрый способ избавиться от боли в спине - https://yogadudina.ru/y/0f83313
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - https://yogadudina.ru/y/80f887a
Осанка леди - https://yogadudina.ru/y/7de452c
Йога для беременных - https://yogadudina.ru/y/e986517
Простая йогатерапия для спины - https://yogadudina.ru/y/412e314
Мастер-класс по Сурья Намаскар - https://yogadudina.ru/y/029a577
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени - https://yogadudina.ru/y/b2f6710
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей - https://yogadudina.ru/y/28b9fd3

#разминка #йога #йогадудина #йогадляначинающих #йогадлявсех #йогадома #гибкость #татьянадудина

*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации