저녁 요가로 하루를 마무리하세요

양요가와 인요가를 함께 하며
음과 양의 균형을 맞추고,
하루종일 쌓인 피로를 푸는 저녁요가입니다.

전반부는 달 경배자세로 불리는
찬드라 나마스카라를 통해
근육을 살짝 긴장시켜 줍니다.

후반부는 전신을 편안하게 이완하고
한 자세에 천천히 오래 머무르며
최대한 깊숙히 스트레칭하는 인요가입니다.

오늘 하루도 수고 많으셨어요.
요가로 차분하게 마무리하시고
편안하게, 안녕히 주무세요 🌛😴💤


#요가 #저녁요가 #자기전스트레칭


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📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.