How to cure fatty Liver with Exercise - Guru Gyan by The Liver Guru
Автор: Dr. Bipin B Vibhute
Загружено: 2025-11-21
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Fatty Liver आज एक लाइफस्टाइल बीमारी बन चुका है—चाहे आप overweight हों, diabetic हों या sedentary life जी रहे हों।
इस वीडियो में, मैं Dr. Bipin B. Vibhute (The Liver Guru) आपको बताने वाला हूं कि फैटी लिवर को ठीक करने के लिए कौन-सी exercise सबसे effective है, कितना करना चाहिए, किन mistakes से बचना चाहिए और कब doctor से consult करना जरूरी है।
Chapters:
00:36 – Fatty Liver के लिए सबसे प्रभावी 3 Exercises
00:55 – Cardio: Brisk Walking या Jogging कितना जरूरी?
01:37 – Treadmill vs Outdoor Walking: Doctor की राय
02:07 – Strength Training क्यों जरूरी है?
02:49 – घर पर Muscle Building कैसे करें?
03:21 – Yoga & Breathing Exercises for Liver Detox
04:07 – क्या सिर्फ Yoga से Fatty Liver ठीक हो सकता है?
04:27 – Grade 1–2 Fatty Liver का इलाज
04:55 – Grade 3–4 Fatty Liver में क्या जरूरी है?
05:40 – सबसे बड़ी गलती: अचानक heavy exercise शुरू करना
06:02 – Lifestyle Changes (Diet, Water, Protein)
06:45 – Liver कब repair करता है? Sleep का महत्व
07:09 – 6 महीने में कौन से Liver Tests कराएं?
07:32 – FAQs (Exercise से Grade 2 Fatty Liver ठीक?)
07:57 – Liver Health के लिए कितना Weight Loss जरूरी?
08:56 – Supplements से Liver को नुकसान?
09:52 – क्या Fatty Liver Grade 1 Normal है?
11:16 – Fatty Liver के Side Effects
11:31 – Fatty Liver ठीक करने का Complete Formula
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