NGÀY 11 HỌC HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA: CÁCH GẬP TRƯỚC CHUẨN, ĐẸP MÀ KHÔNG ĐAU LƯNG | Định Tuyến Hoàn Hảo

🤸‍♀️ NGÀY 11/60: HỌC HLV YOGA - BÍ QUYẾT GẬP TRƯỚC SIÊU THẲNG ĐẸP & KHÔNG ĐAU LƯNG! 🤸‍♀️

Chào mừng bạn đến với Ngày 11 của hành trình 60 ngày Đào tạo Huấn luyện viên Yoga Đúng chuẩn! Hôm nay, Vũ Trọng Tuấn Anh sẽ "giải mã" bí quyết để bạn và học viên có thể thực hiện các tư thế gập trước (Forward Folds) một cách siêu thẳng, đẹp mắt và quan trọng hơn cả là hoàn toàn KHÔNG ĐAU LƯNG!

Bạn đang là Huấn luyện viên Yoga (HLV Yoga) hay người tập thường xuyên gặp phải tình trạng đau thắt lưng, căng cứng gân kheo, hoặc không thể gập sâu khi thực hiện các tư thế gập người? Nguyên nhân chính thường nằm ở định tuyến sai và thiếu sự chuẩn bị. Điều này không chỉ cản trở sự tiến bộ mà còn tiềm ẩn nguy cơ chấn thương nghiêm trọng cho cột sống về lâu dài.

Video này được thiết kế đặc biệt để cung cấp cho bạn những kiến thức nền tảng và bí quyết chuyên sâu về định tuyến chuẩn xác trong các tư thế gập trước. Bạn sẽ học được cách kích hoạt đúng các nhóm cơ, làm mềm các vùng căng thẳng và tăng biên độ chuyển động để thực hiện tư thế gập người một cách linh hoạt, sâu hơn và an toàn tuyệt đối!

Trong video Ngày 11 này, bạn sẽ khám phá:

Các lỗi sai phổ biến nhất khi thực hiện tư thế gập trước gây đau lưng và căng cơ.
Nguyên tắc vàng về định tuyến chuẩn xác cho các tư thế gập người để bảo vệ cột sống và tối ưu hóa lợi ích.
Các bài tập chuẩn bị và khởi động chuyên biệt giúp mở khớp hông, làm mềm gân kheo và cơ lưng dưới.
Hướng dẫn chi tiết từng bước các tư thế gập trước cơ bản đến nâng cao (như Uttanasana - Đứng Gập Người, Paschimottanasana - Ngồi Gập Người...) với các biến thể và công cụ hỗ trợ.
Cách sử dụng hơi thở để hỗ trợ làm sâu tư thế và thư giãn cơ thể.
Những điều HLV Yoga cần đặc biệt lưu ý: Cách quan sát, nhận biết lỗi sai của học viên và đưa ra các điều chỉnh hiệu quả, an toàn.
Bí quyết để vượt qua sự cứng nhắc ở gân kheo và lưng dưới, giúp bạn và học viên gập sâu hơn mà không bị đau.
Đừng để nỗi lo đau lưng cản trở bạn chinh phục vẻ đẹp và lợi ích tuyệt vời của các tư thế gập trước! Hãy xem ngay video Ngày 11 này để trang bị cho mình kiến thức và kỹ năng định tuyến chuẩn xác, giúp bạn tự tin hơn trên hành trình trở thành HLV Yoga chuyên nghiệp!

Đừng quên LIKE, SHARE và ĐĂNG KÝ KÊNH để không bỏ lỡ các video tiếp theo trong hành trình 60 ngày đào tạo HLV Yoga cùng Vũ Trọng Tuấn Anh nhé!

#GapTruocYoga #ForwardFolds #DinhTuyenYoga #HLVYoga #DaoTaoHLVYoga #VuTrongTuanAnh #60NgayHLVYoga #KhongDauLung #YogaAnToan #TuTheYoga #CaiThienDoDeoDai #HocYoga #YogaChuyenNghiep #YogaVietNam #LoiSaiYoga

Chào mừng bạn đến với kênh Vũ Trọng Tuấn Anh - Nội Kháng Lực!

Nơi đây, tôi, Vũ Trọng Tuấn Anh, sẽ chia sẻ những kiến thức và kinh nghiệm quý báu về Yoga theo định hướng khoa học, đặc biệt là phương pháp Yoga Nội Kháng Lực độc đáo do tôi nghiên cứu và phát triển.

Yoga Nội Kháng Lực là gì?
Đây là phương pháp Yoga chuyên sâu, kết hợp thăm khám đánh giá tư thế, xác định sự mất cân bằng đối xứng, phát hiện các nhóm cơ bị tắc nghẽn sai lệch, và thiết kế bài phục hồi hướng dẫn học viên giải cơ tự thân. Phương pháp này mang lại sự tối ưu hóa cho từng cá thể, giúp bạn đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất.

Kênh này dành cho ai?
Huấn luyện viên Yoga: Nâng cao kiến thức và phương pháp giảng dạy, phát triển sự nghiệp.
Người gặp vấn đề về sức khỏe: Phục hồi các vấn đề cổ vai gáy, lưng, thần kinh tọa, cột sống một cách tự nhiên.
Người muốn cải thiện vóc dáng: Sở hữu hình thể đẹp với vai thon gọn, cổ cao thẳng, eo thắt, rãnh bụng, mông căng tròn, chân thon thẳng.
Video trên kênh có gì đặc biệt?
Tính thực tế: Ghi lại các trường hợp tập luyện, phục hồi thực tế, mang lại góc nhìn khách quan, không qua dàn dựng.
Tính khoa học: Dựa trên kiến thức chuyên sâu và kinh nghiệm hơn 10 năm nghiên cứu, đào tạo huấn luyện viên trị liệu trên khắp cả nước.
Tính cá nhân hóa: Bài tập được thiết kế dựa trên phương pháp Nội Kháng Lực, tối ưu hóa cho từng cá nhân.
Hãy cùng tôi khám phá sức mạnh của Yoga Nội Kháng Lực!

Zalo hỗ trợ trực tiếp: 0773696999
Fanpage:   / vutrongtuananhnkl  

#YogaNoiKhangLuc #YogaKhoaHoc #PhucHoiCoThe #CaiThienVocDang #VuTrongTuanAnh