Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Как правильно начать день: врач Беловешкин про солнечный свет, голодание и завтрак | #1

Автор: Алексей Зверуго

Загружено: 2021-10-06

Просмотров: 2558

Описание:

Выпуск #1. Гость — Андрей Беловешкин: врач, кандидат медицинских наук и автор книг "Что и когда есть" и "Воля к жизни".

Мы обсудили как правильно начинать свой день утром, чтобы быть с энергией и хорошим настроением весь остаток дня. Большое внимание уделили завтраку, а так же солнечному свету - и каким образом они запускают процессы бодствования в организме. Андрей рассказал, как он определяет понятия голод, аппетит и сытость, а так же объяснил, почему мы едим то, что едим. Не обошли стороной и темы стресса и восстановления, переедания и голодания, в том числе влияние на это гормона голода - грелина. Как запрещать не запрещая, избегать дефицита витаминов и соблюдать правильные режим и порядок приема пищи - слушайте в этом выпуске.

ТЕКСТОВАЯ РАСШИФРОВКА: https://vc.ru/life/304799-kak-eda-vli...

ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ:
Яндекс. Музыка: https://music.yandex.ru/album/18673131
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/by/podcast...
ВК: https://vk.com/podcasts-207747926
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0...
Spotify: https://open.spotify.com/show/48mhPQX...
Soundcloud:   / alexey-zverugo  

АНДРЕЙ БЕЛОВЕШКИН:
https://www.beloveshkin.com/
  / beloveshkin  
  / andrei.beloveshkin  
https://t.me/beloveshkin

АЛЕКСЕЙ ЗВЕРУГО:
  / alexzverugo  
https://t.me/healdesk
  / alexey-zverugo  

ТАЙМКОД:
0:00 - Об Андрее Беловешкине
1:49 - Как правильно начинать утро для сохранения энергии и настроения в течение дня
3:40 - О завтраке
5:37 - Режим работы: лучше работать днем или вечером?
7:47 - Польза солнечного света
10:16 - Что такое голод и каким он бывает
11:52 - Тренировки на голодный желудок
13:24 - Кортизол: на что влияет, польза и вред
16:10 - Почему мы едим. Как связаны мозг и кишечник.
23:33 - Как еда влияет на настроение. Способы повысить энергию
29:52 - Соотношение БЖУ (белков, жиров, углеводов)
31:19 - Правила и порядок приема пищи
33:31 - Как чувствовать себя сытым. Топ самых сытных продуктов
36:43 - Что такое гормон голода грелин и как он мешает вам похудеть
42:10 - Запреты и ограничения в питании
44:08 - Как правильно выбирать продукты
46:46 - Как определить дефицит витаминов
52:24 - Три главные ошибки в питании
55:21 - Чего ждать от Андрея в ближайшее время

Как правильно начать день: врач Беловешкин про солнечный свет, голодание и завтрак | #1

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#7566 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2B0yCaO_fjU" ["related_video_title"]=> string(109) "Полезный ужин за 1 час: Ризотто с тыквой, которое полюбят все" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(29) "Алексей Зверуго" } [1]=> object(stdClass)#7539 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TObHbtmFVDo" ["related_video_title"]=> string(168) "БЫКОВ заплакал в эфире. Самый личный выпуск: о войнах, ошибках прошлого, шансах выжить и доме" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(29) "Ходорковский LIVE" } [2]=> object(stdClass)#7564 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "I5OmqGPNu-U" ["related_video_title"]=> string(108) "США заявили о победе Украины / Президент резко изменил план" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [3]=> object(stdClass)#7571 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_jVL2-x1vXQ" ["related_video_title"]=> string(128) "⚡️Трамп внезапно запросил помощь у Путина || Зеленского бросает НАТО?" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [4]=> object(stdClass)#7550 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ObRFRKA9XnY" ["related_video_title"]=> string(67) "Певческое дыхание. Важен каждый вдох" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(9) "JAZZMARIN" } [5]=> object(stdClass)#7568 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7B8300C4bRk" ["related_video_title"]=> string(110) "Comedy Club: Отдых в Дубае | Скулкина, Шкуро, Бутусов @TNT_television ​" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> string(6) "ТНТ" } [6]=> object(stdClass)#7563 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CY87V5wx27c" ["related_video_title"]=> string(186) "‼️​​ Встреча Зеленского и Трампа. Саммит НАТО: итоги. Попытка переворота в Армении / Выпуск новостей" ["posted_time"]=> string(63) "Трансляция закончилась 1 час назад" ["channelName"]=> string(13) "ВОТ ТАК" } [7]=> object(stdClass)#7573 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XiCbz3DcbPQ" ["related_video_title"]=> string(86) "Я решил прожить 100 лет. И узнал как. Часть первая" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(29) "Алексей Зверуго" } [8]=> object(stdClass)#7549 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "w7Z9Sc7Lmgg" ["related_video_title"]=> string(166) "⚡СРОЧНОЕ заявление Трампа на самите НАТО! Внимание на РЕАКЦИЮ РЮТТЕ. Момент ПОПАЛ НА ВИДЕО" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(13) "24 Канал" } [9]=> object(stdClass)#7567 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JhfTkVgO8E8" ["related_video_title"]=> string(185) "⚡️НОВОСТИ | В МОСКВЕ ЗАПРЕТИЛИ ПИКЕТ | ПОПЫТКА ГОСПЕРЕВОРОТА| ДРОНЫ ПОДОЖГЛИ СТАДИОН| СИЛЬНЫЙ УРАГАН" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> string(29) "Ходорковский LIVE" } }
Полезный ужин за 1 час: Ризотто с тыквой, которое полюбят все

Полезный ужин за 1 час: Ризотто с тыквой, которое полюбят все

БЫКОВ заплакал в эфире. Самый личный выпуск: о войнах, ошибках прошлого, шансах выжить и доме

БЫКОВ заплакал в эфире. Самый личный выпуск: о войнах, ошибках прошлого, шансах выжить и доме

США заявили о победе Украины / Президент резко изменил план

США заявили о победе Украины / Президент резко изменил план

⚡️Трамп внезапно запросил помощь у Путина || Зеленского бросает НАТО?

⚡️Трамп внезапно запросил помощь у Путина || Зеленского бросает НАТО?

Певческое дыхание. Важен каждый вдох

Певческое дыхание. Важен каждый вдох

Comedy Club: Отдых в Дубае  | Скулкина, Шкуро, Бутусов   @TNT_television    ​

Comedy Club: Отдых в Дубае | Скулкина, Шкуро, Бутусов @TNT_television ​

‼️​​ Встреча Зеленского и Трампа. Саммит НАТО: итоги. Попытка переворота в Армении / Выпуск новостей

‼️​​ Встреча Зеленского и Трампа. Саммит НАТО: итоги. Попытка переворота в Армении / Выпуск новостей

Я решил прожить 100 лет. И узнал как. Часть первая

Я решил прожить 100 лет. И узнал как. Часть первая

⚡СРОЧНОЕ заявление Трампа на самите НАТО! Внимание на РЕАКЦИЮ РЮТТЕ. Момент ПОПАЛ НА ВИДЕО

⚡СРОЧНОЕ заявление Трампа на самите НАТО! Внимание на РЕАКЦИЮ РЮТТЕ. Момент ПОПАЛ НА ВИДЕО

⚡️НОВОСТИ | В МОСКВЕ ЗАПРЕТИЛИ ПИКЕТ | ПОПЫТКА ГОСПЕРЕВОРОТА| ДРОНЫ ПОДОЖГЛИ СТАДИОН| СИЛЬНЫЙ УРАГАН

⚡️НОВОСТИ | В МОСКВЕ ЗАПРЕТИЛИ ПИКЕТ | ПОПЫТКА ГОСПЕРЕВОРОТА| ДРОНЫ ПОДОЖГЛИ СТАДИОН| СИЛЬНЫЙ УРАГАН

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]