Teoria Polivagal | A Prática da Teoria Polivagal | Consciência| Vago Dorsal| Simpático| Vago Ventral

Neste Conversando Sobre Claudia Longhi e Dani Oxer discorrem sobre Como Praticar a Teoria Polivagal. No quarto episódio discutem sobre a Teoria Polivagal sendo Aplicada no Dia a Dia. A prática da Teoria Polivagal no dia a dia tem que ser para sempre, fazer parte da sua rotina. Dani Oxer compartilha que quando descobriu a teoria, começou a identificar em seu corpo, ativado pelo sistema simpático, as emoções, sentimentos que estava ali, e a necessidade da disciplina, curiosidade e vontade de fazer por si mesma os exercícios propostos por Stephen Porges. Foi percebendo que seus gatilhos de quando estava no estado simpático (luta e fuga) eram calor, taquicardia, irritação, que diziam para ela por meio de pensamentos: ´você é isso´, ´você é aquilo´, ´não aguento mais´. Isto também acontece com você? Então, inicialmente somente se perceba. Tenha consciência de qual estado você se encontra: vago dorsal, simpático ou vago ventral, e o que pode fazer por si mesma para ir se movimentando e trafegando por esta escada autonômica respeitando a hierarquia do sistema nervoso. A consciência te traz esta possibilidade de sair do colapso.

✔️ Dani Oxer
▪️ Bióloga
▪️ Instagram: @meuamigovago

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