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69세 김대현 어르신의 폐 건강 비결! 의사도 놀란 3가지 습관 [폐 기능 20년 젊어지는 법]
Автор: 시니어 건강챌린지
Загружено: 22 апр. 2025 г.
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69세의 나이에 40대 폐 기능을 유지하는 김대현 어르신의 비결이 궁금하지 않으세요?
이 영상에서는 평생 건강한 폐를 유지하는 어르신의 아침 루틴부터 특별한 호흡 운동법까지 모두 공개합니다!
✔️ 담배 한 번 피우지 않고도 폐가 나쁜 분들을 위한 특급 관리법
✔️ 가정에서 쉽게 따라할 수 있는 10분 호흡 운동
✔️ 폐 기능 검사 결과 의사가 깜짝 놀란 비결
지금 바로 시청하고 평생 건강한 호흡을 위한 지식을 얻어가세요!
#폐건강 #호흡운동 #건강비결
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📋 '챕터':
『00:03』 아침 기상과 창가 호흡 운동
『00:27』 따뜻한 물 한 잔과 가래 배출 운동
『00:52』 실내 공기 정화를 위한 환기
『01:15』 소금물 가글로 목 건강 관리
『01:39』 아파트 단지 내 산책과 복식 호흡
『02:00』 실내 미세먼지 체크 및 공기청정기 가동
『02:23』 허브 차 우려마시며 휴식
『02:43』 가벼운 실내 스트레칭과 기침 운동
『03:06』 저녁 약 복용 및 건강 기록 작성
『03:30』 일과를 마무리하며 명상하기
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