15-минутная ТРЕНИРОВКА С ГИРЯМИ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ДОМА

Мы вернулись с новым видео, 15-минутная тренировка с гирями для всего тела дома, надеюсь, вам понравится.
Добро пожаловать на канал Fit_bymary.
Готовы к потной тренировке всего тела с гирями? Эта тренировка проработает все основные группы мышц и поднимет частоту сердечных сокращений с помощью суперсетов!

Сегодняшняя тренировка с гирями для всего тела включает в себя 15 различных упражнений с гирями, которые будут нацелены на все тело и помогут улучшить силу и устойчивость. - 45 секунд работы + 15 секунд отдыха на каждое упражнение. Берите гирю и вперед!

Используемый мной вес = 10-фунтовая гиря.

⏱️Видео глава⏱️

▸ 00:00 - 00:39 Введение
▸ 00:40 - 15:45 Тренировка (40 сек огонь 🔥, 20 сек отдых)
▸ 15:49 - 19:52 Заминка
▸ 19:53 - 20:11 Спасибо

Оборудование: Нет
коврик рекомендуется
——————————————————
📺Смотрите другие наши видео📺
🏋️Тренировка ног :) https://cutt.ly/5HUYZID
🏋️Тренировка ABS :) https://cutt.ly/tHUUtTZ
🏋️Тренировка всего тела :) https://cutt.ly/cHUUgYJ
🏋️Тренировка плеч :) https://cutt.ly/yHUY817
🏋️Тренировка верхней части тела, груди и трицепсов :) https://cutt.ly/cHUUEi2

📺Наши плейлисты📺
👉Тренировка плеч :) https://cutt.ly/tHUAe7p
👉Тренировка ног :) https://cutt.ly/NHUApKe
👉Тренировка АБС :) https://cutt.ly/eHUAThR
👉Тренировка всего тела :) https://cutt.ly/rHUActD

Заработай свой день - независимо от того, когда!💥

Помните: все мы разные, как и уровень нашей физической подготовки. Сделайте каждую тренировку СВОЕЙ СОБСТВЕННОЙ. Очень важно поддерживать хорошую форму во время тренировок. Не стесняйтесь изменять определенные упражнения (например, замедляться, не прыгать и т. д.) или больше отдыхать, если вам нужно. 🙏🏼

-------------------------------------------------- ------------

Где я скачиваю свою музыку: http://share.epidemicsound.com/zj9WV

-------------------------------------------------- ---------------

Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить тренировки или обновления сообщества:
   / @fit_bymary  

Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить тренировки или обновления сообщества:    / @fit_bymary  


Если вам нравится следовать еженедельному плану тренировок, уделяя особое внимание силовым тренировкам дома, присоединяйтесь к команде Fit_Bymary HomeGym. HomeGym от Fit_Bymary предлагает вам еженедельный план тренировок, который включает в себя 2 новых видео с тренировками, добавляемых каждую неделю. Мы уделяем особое внимание силовым тренировкам с гирями, гантелями и тренировкам с собственным весом. Тренировки 10-45 минут
тренировки.

Вся любовь. Вся Энергия.
Fit_Bymary 💋

——————————————————————————————
Предупреждение:

Этот канал предназначен для улучшения нашей физической формы и здоровья.💪🏼 Обязательно проверьте свое здоровье у профессионального врача, прежде чем начать тренироваться, чтобы избежать травм или травм. Вы выполняете фитнес-упражнения без присмотра, поэтому вы выполняете их на свой страх и риск. Мой вам совет: начните с простых (альтернативных) упражнений и убедитесь, что вы чувствуете себя в безопасности, прежде чем выполнять сложные упражнения. Fit_bymary не несет ответственности за любые травмы или ущерб, причиненный вам в результате просмотра этого видео.


тренировка с гирями, гири, тренировка всего тела с гирями, тренировка всего тела, упражнения с гирями, тренировка с гирями всего тела, тренировки с гирями для похудения, гири, тренировки с гирями, домашняя тренировка, тренировка с гирями, тренировка всего тела дома, домашняя тренировка, в домашняя тренировка с гирями, тренировка с гирями, лучшая тренировка с гирями, качели с гирями, качели с гирями, гири с гирями, тренировка всего тела с отягощениями, Кэролайн Гирван, фитнес-канал, fit_bymary, тренировка с гирями для начинающих, упражнения с гирями, тренировки с гирями, гири, упражнения с гирями ,тренировки с гирями для похудения,тренировки с гирями для женщин,тренировки,каролайн гирван,гири,тренировки с гирями,тренировки с гирями для всего тела,тренировки с гирями,суперсеты

🔎 СООТВЕТСТВУЮЩИЕ ХЭШТЕГИ:
#тренировки с гирями #тренировки дома #гири #тренировки с гирями #фитнес #фитнес #кардио