TUTORIAL FRONT LEVER - COME INIZIARE AD ALLENARLO

Dopo numerose richieste, la prima parte del tutorial sul Front Lever è finalmente online.
Sarà un tutorial ricco di esercizi ma soprattutto molto dettagliato!
Buona visione!

00:00 Intro
00:23 Scapula pull up a braccia tese
01:05 Assetto corretto delle scapole e delle spalle
02:29 Barchetta in tuck
03:07 Barchetta in tuck adv
03:29 Barchetta in one leg tuck
04:16 Barchetta in one leg tuck adv a full
05:26 Barchetta finale completa
05:55 Leg raise su sbarra a gambe piegate
06:41 Leg raise su sbarra a gambe tese fino a L-sit
07:07 Leg raise su sbarra a gambe tese con blocco in L-sit
07:30 L-sit a braccia tese su sbarra
07:50 Leg raise completo fino a sopra la sbarra
09:04 Dragon fla a braccia piegate in tuck
09:30 Dragon flag a braccia piegate in tuck adv
09:50 Dragon flag a braccia piegate in one leg tuck
10:10 Dragon flag a braccia piegate in one leg tuck adv
10:31 Dragon flag a braccia piegate in full
11:15 Dragon flag raise a braccia piegate
12:31 Dragon flag a braccia tese
13:02 Dragon flag raise a braccia tese

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