本当にそれ意味ある？100m選手の長距離走
Автор: VIRDS陸上研究所
Загружено: 2026-01-13
Просмотров: 1659
冬になると、
「短距離選手に1000m×3本」
そんな練習が、当たり前のように行われていませんか？
この動画では、
✔ なぜ“思考停止の走り込み”がスプリントに逆効果になるのか
✔ それでも「有酸素能力」は無視できない理由
✔ ASR（アネロビック・スピード・リザーブ）という考え方
✔ 走り込まずに、スタミナが“勝手についてくる”現場の実践法
を、最新のスポーツ科学と現場の経験をもとに整理しています。
この動画は、
「長距離走を一切やるな」という主張ではありません。
“目的のない走り込み”をやめようという話です。
短距離選手にとって大切なのは、
✔ 量ではなく、刺激の質
✔ スタミナではなく、スピードの余裕
✔ 根性論ではなく、特異性と順番
冬の練習を「春につながる練習」にしたい選手、
そして指導者の方に、ぜひ見てほしい内容です。
📌 動画内トピック
・走り込みがスプリントを遅くする理由
・100m／400mにおける有酸素エネルギーの役割
・ASR（最大スピードと余裕）の考え方
・鬼ごっこやサーキットが実は理にかなっている理由
努力を否定するのではなく、
努力の“向き”を科学で整える。
チャンネル登録・高評価も励みになります。
【チャンネルについて】
このチャンネルでは、現役コーチが陸上競技のフォーム改善・練習理論・トレーニング方法を中高生や指導者にもわかりやすく解説しています。
スプリント／ハードル／投てき／ジャンプなど、実績ある選手たちの育成メソッドをベースに構成されています！
【関連リンク・お問い合わせ】オンラインパーソナルや無料相談受付中！▼公式LINE（VIRDS陸上研究所）：https://lin.ee/ksMbMq2
#短距離走
#陸上競技
#冬季トレーニング
#走り込み
#スプリント
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
