El error número 1 que cometes al intentar relajarte (y te estresa más) | Marian Rojas Estapé

Te sientas a “relajarte”… y terminas más tenso, más distraído y con la mente todavía acelerada. No es casualidad. Marian Rojas Estapé explica que muchas veces el error número 1 al intentar relajarnos es huir de lo que sentimos: nos llenamos de pantallas, ruido y estímulos para no escuchar lo que hay dentro. Este video es una invitación a identificar ese error y a cambiarlo por una forma de descanso que de verdad calme tu sistema nervioso.

¿Te ha pasado que dices “necesito relajarme” y automáticamente abres el celular, pones una serie, picoteas comida o te pierdes en redes… y cuando terminas, sigues igual o peor? Eso no es relajarse, es anestesiarse. Cuando confundes desconexión con evasión, tu mente sigue en modo alerta, tu cuerpo continúa en tensión y la ansiedad se acumula debajo de todas esas distracciones.

En este video descubrirás:
✨ El error número 1 que casi todos cometemos al intentar relajarnos (y que dispara más estrés)
✨ La diferencia entre “distraerte” y “regular tu sistema nervioso”, según explica Marian Rojas Estapé
✨ Por qué apagar el ruido externo sin atender tu mundo interno no funciona a largo plazo
✨ Hábitos sencillos que realmente bajan la tensión mental y física al final del día
✨ Un pequeño cambio de enfoque para que tu descanso sea reparador y no otra forma de huir

Deja de pedirle a tu cuerpo que se calme mientras tu mente sigue corriendo una maratón de preocupaciones y estímulos. Empieza a elegir momentos de descanso conscientes, en los que puedas respirar, sentir y ordenar lo que pasa dentro de ti. La verdadera relajación no es desconectar de tu vida, es aprender a estar en ella sin vivir en constante guerra interna. 💚

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💬 Escribe “ELIJO DESCANSAR DE VERDAD” en los comentarios si estás listo para relajarte sin huir de lo que sientes.

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