Ты тоже не можешь уснуть ночью? Вот в чём причина 😴 | Психолог объясняет
Автор: Леонид Кроп | PSY. Инструкция не прилагается
Загружено: 2025-10-04
Просмотров: 1019
Многие из нас сталкиваются с тем, что не могут заснуть ночью, хотя днём уснуть легко.
Почему так происходит? Всё дело в накопленной тревоге, которую мы не проживаем в течение дня.
Когда наступает тишина и темнота, мозг наконец-то “слышит” свои мысли — и не даёт нам уснуть.
💡 Что делать:
– Если не заснули за 30 минут — не лежите без дела.
– Встаньте, займитесь чем-то скучным: книга, уборка, сортировка фото.
– Это поможет снизить тревогу и вернуть тело в ритм сна.
Психолог рассказывает, почему бессонница — это не просто случайность, а сигнал о переизбытке эмоций.
❓А вы сталкиваетесь с таким? Пишите в комментариях, как вы справляетесь с тревогой перед сном.
#психология #сон #бессонница #тревога #гигиенасна #ментальноездоровье #shorts
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
