BEINE & PO TRAINING FÜR ZUHAUSE - 15 Minuten Fitness ohne Geräte (für jedes Alter)

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Starke Beine & ein gesunder Po – ganz ohne Geräte 💪

Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, die Muskulatur rund um Beine, Po und Hüfte stark und geschmeidig zu halten. Dieses 15-minütige Training kommt komplett ohne Equipment aus und kombiniert Kraft, Stabilität und Dehnung – ideal, um die Gelenke in Knie und Hüfte zu unterstützen und Schmerzen vorzubeugen.
Durch gezielte, funktionelle Übungen kräftigst du deine Beinmuskulatur, aktivierst die Gesäßmuskeln und verbesserst gleichzeitig deine Beweglichkeit. So stärkst du nicht nur deine Haltung und Gelenkgesundheit, sondern förderst auch einen athletischen, ausgeglichenen Körper – besonders wichtig ab 30, um langfristig fit, stabil und schmerzfrei zu bleiben.

Diese Einheit ist für alle Level und jedes Alter geeignet.
Viel Freude beim Mitmachen und spürbar starken Beinen!

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