မြတ်စွာဘုရားဟောခဲ့တဲ့သတိနဲ့စောင့်ကြည့်ရမည့်အရာ၄ခုThe Four Mindful Observations Taught by the Buddha

“The Four Mindful Observations Taught by the Buddha,” also known in Pāli as "Satipaṭṭhāna" — the Four Foundations of Mindfulness.
These are essential teachings of the Buddha for developing insight and ultimately achieving liberation. The four areas to observe with mindfulness are:

1. Mindfulness of the Body (Kāyānupassanā)
Observing physical sensations, postures, breathing, and bodily movements.
This includes awareness of actions like walking, eating, and working — developing presence in every bodily activity.
Example: Mindfully observing the breath going in and out.

2. Mindfulness of Feelings (Vedanānupassanā)
Observing feelings (pleasant, unpleasant, or neutral) as they arise.
It helps understand how emotions affect our reactions and how to maintain equanimity.
Example: Noting the feeling of joy or discomfort without clinging or aversion.

3. Mindfulness of the Mind (Cittānupassanā)
Observing the state of the mind — whether it is distracted, calm, angry, greedy, etc.
This helps recognize how the mind changes and stay aware of mental habits.
Example: Noting "the mind is restless" and observing it without judgment.

4. Mindfulness of Mental Objects (Dhammānupassanā)
Observing mental phenomena like the Five Hindrances, the Seven Factors of Enlightenment, and the Four Noble Truths.
It involves understanding how thoughts and teachings relate to one’s experience.
Example: Recognizing when greed or ill-will arises and letting it go.

Purpose and Benefit
These four foundations train us to stay present and observe reality without attachment or aversion. Practicing them consistently leads to wisdom (paññā) and liberation from suffering (dukkha).
This is why the Buddha said in the Satipaṭṭhāna Sutta that these practices form the “direct path” for purification and enlightenment.


ဤတရားတော်သည် ကျေးဇူးတော်ရှင် ပါမောက္ခချုပ်ဆရာတော် အရှင်နန္ဒမာလာဘိဝံသ ဟောကြားတော်မူအပ်သော"စိတ်ကို သတိဖြင့် စောင့်ကြည့်ရမည်" တရားတော်မှ ကောက်နှုတ်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ မြတ်ဗုဒ္ဓ၏ နိဗ္ဗာန်ရောက်ကြောင်းတရားများကို အားပေးနားထောင်ကြရင်း ဓမ္မမိတ်ဆွေသူတော်ကောင်းအပေါင်းတို့အနေနဲ့ ကျွန်တော်ရဲ့ Buddha Talk Channel လေးကို Like, share & subscribe လေးလုပ်ပေးကြပါဦးခင်ဗျ။

"This sermon is a summary of the teachings delivered by the esteemed Venerable Ashin Nandamala Bhivamsa on "The mind must be observed with mindfulness." As we listen to the teachings encouraging us towards Nirvana, I kindly ask all my Dharma friends to like, share, and subscribe to my Buddha Talk Channel."

Note:
"I truly appreciate and give credit to the Dhamma Download family. Thank you for your kindness and permission to use the MP3 downloads for the Buddha Talk channel. Our Buddha Talk channel always supports the Dhamma Download family."

#buddhatalk
#buddhadharma
#dhamma
#globalbuddhism
#buddhistphilosophy
#dhammakaya
#selfimprovement
#motivation
#AshinNandamarlabiwunsa
#buddha
#buddhiststory
#dhammadiscussion
#dhammastudio
#dhammachannel
#dhammathuta
#dhammakaya
#knowledge
#inspiration
#love
#ပါချုပ်
#ပါချုပ်ဆရာတော်တရားများ
#ပရိတ်
#ပရိတ်ပဌာန်းတော်
#ပဋ္ဌာန်းနှင့်ပရိတ်ကြီး
#ဘုရား
#သီတင်းကျွတ်
#သတင်း
#ဝိပဿနာနှင့်သမထတရားတော်များ
#အလုပ်ပေးတရားတော်များ
#စာပေ
#ကျမ်းစာ
#မင်္ဂလာအခါပေးအစီအစဉ်
#သီတဂူဆရာတော်
#သစ္စာရွှေစည်ဆရာတော်တရားများ
#နေ့စဥ်တရားတော်များ
#တရားအတိုများ
#တရားတော်
#တရားဓမ္မအသိတိုးပွားကြပါစေ
#တရားတော်များmp3
#တရားတော်များစုစည်းရာ၂၀၂၄
#တရားတို
#တရားတော်များ2021
#စာအုပ်စာပေ
#ပဋိစသမုပ္ပါဒ်
#ပရိတ်ကြီး(၁၁)သုတ်
#ဘာဝနာတရား
#ကုသိုလ်
#စိတ်
#ရုပ်
#ယောဂီသူတော်ကောင်း
#ပဌာန်းပါဠိတော်
#မဟာသမယသုတ်