КОРНИ СПОКОЙСТВИЯ: МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ДЕТСКИХ ОБИД И ГНЕВА

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ГНЕВА ПРОШЛОГО: МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ КОРНЕЙ ДУШИ

Как часто мы, уже будучи взрослыми, ловим себя на реакциях, корни которых уходят глубоко в детство? Невысказанный гнев, непрожитые страхи и обиды формируют мощные блоки на уровне нашего сознания и энергии, часто «обитая» в Муладхаре — первой чакре, фундаменте нашей личности.

Этот накопленный багаж заставляет нас жить в тени прошлого, а не в свете настоящего мгновения. Но у нас есть инструмент, чтобы вернуть себе право на спокойную силу.

Предлагаю вам мощную практику — Медитацию для освобождения от гнева, накопленного в детстве.

Её эффект — это не просто временное облегчение. Это глубокая трансформация:
✨ Освобождает от паттернов и блоков, заложенных в раннем детстве.
✨ Высвобождает энергию невысказанного гнева и страхов, даруя взамен тонкую, но несокрушимую силу.
✨ Возвращает вас в «Здесь и Сейчас»,помогая жить настоящим, а не прошлыми обидами.
Практика:

🧘‍♂️ Поза:Сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Активна Джаландхара Бандха (легкий замок подбородка к груди).
✋ Мудра:Вытяните прямые руки в стороны параллельно полу. Ладони смотрят вперед. Согните мизинцы и безымянные пальцы, прижав их к ладоням большими пальцами. Указательные и средние пальцы вытянуты и направлены точно в стороны.
👀 Глаза:Закрыты. Сведите взгляд в точку межбровья.
🌬 Дыхание:Вдох-через сильно сжатые зубы (губы натянуты, как в оскале). Выдохчерез нос. Получается шипящий, мощный звук на вдохе.
⏱ Время:11 минут.

Завершение:Глубоко вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, напрягите всё тело, тянитесь макушкой вверх, а руками в стороны. С силой выдохните. Повторите еще 2 раза.

Лучше практиковать вечером.Это позволит психике интегрировать изменения во время сна, и на следующее утро вы сможете явно почувствовать внутреннюю легкость и новый ресурс.

Эта практика — ключ к тому, чтобы переписать старые сценарии и построить жизнь на прочном фундаменте принятия и силы.

Готовы отпустить то, что больше вам не служит?

#Кундалинияога #медитация #александркундалини #гнев #психологияйога #детскиетравмы #муладхара #исцеление #йогатерапия #психология #самопознание #1чакра #житьнастоящим #осознанность #инстайога #kundaliniyoga #yogatherapy #healing #innerchild #meditation