Скачать
Забудьте о ходьбе! Эти два японских домашних упражнения укрепляют мышцы и борются с саркопенией
Автор: Жизнь после 70
Загружено: 2025-12-01
Просмотров: 25
Описание:
Забудьте о долгих прогулках и сложных тренировках! Эти два простых японских домашних упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить баланс и активно бороться с саркопенией — возрастным уменьшением мышечной массы. Выполняйте их всего 5–7 минут в день, и уже через несколько недель вы почувствуете лёгкость в движениях и стабильность в походке.
Подходит для всех возрастов и не требует оборудования.
Если хотите больше полезных упражнений — ставьте лайк и подписывайтесь!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
