Méditation du Sommeil – Les Vagues du Souffle (35 min) | S’endormir Facilement et Profondément

Méditation guidée – 35 minutes pour apaiser le souffle et plonger dans un sommeil profond.
Cette séance a été créée pour t’accompagner vers l’endormissement grâce à une respiration douce, régulière et bercée comme une vague intérieure.

Dans cette méditation du sommeil, tu vas :
🌙 Laisser ton souffle devenir une vague apaisante
🌙 Relâcher progressivement toutes les tensions de ton corps
🌙 T’abandonner au bercement naturel de ta respiration
🌙 T’endormir profondément et paisiblement

💤 Comment profiter de cette séance ?

Installe-toi directement dans ton lit, dans la position où tu veux t’endormir
Utilise des écouteurs pour une immersion optimale
Ferme les yeux… et laisse-toi bercer par les vagues de ton souffle

Pourquoi écouter cette méditation du sommeil ?
Parce que la respiration est le chemin le plus naturel vers la détente.
En transformant ton souffle en vagues régulières, ton corps et ton esprit se relâchent ensemble, favorisant un endormissement rapide et un sommeil réparateur.

Cette séance peut t’aider si tu souffres d’insomnie passagère, de difficultés d’endormissement ou simplement si tu souhaites mieux dormir et retrouver un sommeil plus profond.

➤ D’autres méditations pour s’endormir en douceur :
🔗    • Méditations du soir  

Tu peux naviguer dans cette méditation grâce aux chapitres ci-dessous et rejoindre directement la partie qui t’appelle.

00:00 – Teaser
00:25 – Introduction
00:50 – Installation
02:15 – Relaxation
03:40 – Méditation guidée : les vagues du souffle
20:00 – Plongée vers le sommeil (décompte)
32:00 – Clôture & endormissement

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Bonne nuit 🌙

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