60歳を超えたら卵より先にコレ！筋肉を守る最強たんぱく質｜医師が続ける長寿食とは？
Автор: 健康ライフ365
Загружено: 2025-08-26
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#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ#健康豆知識
「60歳を超えたら卵より先にコレ！」長年の臨床経験を持つ日本人医師が、筋肉を守り健康寿命を延ばすために毎日続けている“最強たんぱく質”とは？日常の食卓で簡単に取り入れられる秘訣をお伝えします。
▽タイムスタンプ:
0:00–1:30 問題提起：年齢のせいで体が弱ると思い込む誤解
1:30–3:00 妻の体調変化と突然の不調のエピソード
3:00–5:00 検査では異常なし、それでも続く衰え
5:00–7:00 医師として夫として気づいた「食事」の落とし穴
7:00–9:00 驚きの事実：必要なたんぱく質量と不足の現実
9:00–11:00 高齢者特有の消化吸収の低下とアナボリックレジスタンス
11:00–13:00 食べ方の間違いとタイミングの重要性
13:00–15:00 メンタイコと豆腐で変わった妻の体験談
15:00–17:00 ヒヨコマメとシソがもたらす驚きの効果
17:00–19:00 卵という最強のたんぱく質と誤解の真実
19:00–20:30 医師が提案する理想の一日の食事モデル
20:30–21:55 まとめと視聴者へのメッセージ
🌿 「健康ライフ365」へようこそ。
今回は、**88歳の現役脳神経専門医が語る「食後30分の4つのNG習慣」**についてご紹介します。
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#食生活改善
わずか30分の過ごし方が、脳と体の老化に大きな影響を与えることがあります。
100歳まで健やかに過ごすためのヒントを、ぜひチェックしてみてください。
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気になる症状がある方は、必ず医師・専門家にご相談ください。
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