السعرات الحرارية في الفاكهة, حيث سنتعرف على عدد السعرات الحرارية calories في كل 100 غرام من جميع أنواع الفاكهة سواء الرطبة أو الجافة, لكي تستطيع عزيزي المشاهد تحديد عدد السعرات الحرارية الكافية لجسمك, لتكون قادرا على معرفة كيفية حساب السعرات الحرارية لجميع الأطعمة.
معنى السعرات الحرارية؟
السعرات الحرارية هي وحدة لقياس مقدارالطاقة المتواجدة في الاطعمة التي يتناولها الانسان، بحيث يحصل عليها بعد تناوله لطعام أو شراب معين، اذن السعرات الحرارية تكون عبارة عن طاقة وهذه الطاقة هي التي يعمل الجسم على حرقها من خلال مجموعة من الانشطته الحيوية و التفاعلات داخل الجسم وكذلك من خلال النشاط البدني الذي يقوم به الانسان، وتقاس هذه السعرات الحرارية بوحدة قياس تسمى (calorie ) كالوري، اذن فجميع أنواع الأاطعمة الأطعمة المختلفة التي يتناولها الانسان من خضر و فواكه ولحوم وحبوب وسوائل كلها تحتوي على عدد من السعرات الحرارية لكن بشكل متفاوت، وبالتالي تستطيع معرفة حساب السعرات الحرارية للجسم.
هذا الفيديو الثاني وأيضا الفيديو الاول مهم جدا للاشخاص الذين يعاونون من السمنة لأنه سيمكنهم من معرفة الكمية المناسب تناولها من جميع أنواع الفواكه، ليكون الاستهلاك متوازن لان بعض انواع الفواكه تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية وبالتالي أخد الحيطة من الكمية الواجب تناولها، كما أن هذا الفيديو سوف يساعدك في تخطيط جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن.
بعد أن قدمنا لكم فيديو يحتوي على عدد السعرات الحرارية في كل 100 غرام من الخضر و القطاني والحبوب والزيوت ويمكنك مشاهدته بالضغط على هذا الرابط:
أما في هذا الفيديو فقد خصصناه لمعرفة عدد السعرات الحرارية في كل 100غرام من حميع انواع الفاكهة مثلا:
كل 100 غرام من الفاكهة التالية تحتوي على عدد معين من السعرات :
السعرات الحرارية في الموزتعادل 89 كالوري في كل 100
السعرات الحرارية في التمر تعادل 282 كالوري في كل 100 غرام
السعرات الحرارية في التفاح تعادل 52 كالوري في كل 100
السعرات الحرارية في الخيار تعادل 65 كالوري في كل 100
السعرات الحرارية في البرتقال تعادل 47 كالوري في كل 100
السعرات الحرارية في البطيخ تعادل 30 كالوري في كل 100
كم سعرة حرارية في الخيار تعادل 16 كالوري في كل 100
السعرات الحرارية في المانجو تعادل 65 كالوري في كل 100 غرام
المزيد من التفاصيل سوف تجدها ضمن هذا الفيديو.
شاهد كذلك:
تعرف على اهم الاغدية الغنية بالبروتين, قائمة الأطعمة حسب نسبة البروتين:
• تعرف على اهم الاغدية الغنية بالبروتين, قائ...
المصدر:
المعلومات والارقام من: fatsecret
الصور ماخودة م cleanpng
