Как разминаться перед походом, чтобы избежать защемления мышц и травм

ВОЗЬМИТЕ свой экземпляр моего БЕСПЛАТНОГО РУКОВОДСТВА — 5 лучших упражнений на мобильность для туристов: https://drewvanzee.kartra.com/page/wo...

Хотите получить отличную разминку, которая поможет вам подготовиться к большому походу?

Посмотрите это видео, где я показываю вам 3 моих любимых динамических упражнения на растяжку, которые направлены на некоторые из основных проблемных зон туристов...

Подколенные сухожилия, бёдра и спину!

Распространённая ошибка — пытаться расслабить эти части тела с помощью статической растяжки. Это когда вы растягиваете мышцы и просто удерживаете их в таком положении.

НО на самом деле это может создать вам ещё больше проблем.

Исследователи обнаружили, что динамическая растяжка и упражнения на мобильность гораздо эффективнее помогают справиться с болью и подготовиться к серьёзному событию, например, к походу :)

ПОПРОБУЙТЕ эти упражнения и напишите в комментариях, что вам показалось полезным!

А если вам нужна дополнительная помощь, вам понравится моё БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО, включающее 5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА МОБИЛЬНОСТЬ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ: https://drewvanzee.kartra.com/page/wo...

#ОблегчениеБолиВКолене #АртритКолена #больВКолене #облегчениеБолиВКолене #походныеприключения #физиотерапия #подошвенныйфасциит #облегчениеБолиВСпине #больВБедре #больВСтопах #силаКора #стабильностьКора