esercizi a corpo libero per ciclisti

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In questo video, con Gherardo Marcolin, puoi seguire una sessione di esercizi a corpo libero per ciclisti e triatleti.

Nel programma 7 watt per kilo proponiamo, tutto l'anno, programmi di allenamenti per ciclismo e triathlon, su rulli e strada, cross training e consigli per la nutrizione e l'uso appropriato dei supplementi alimentari.

Ecco un veloce riassunto delle parti del video:

0:10 presentazione esercizi a corpo libero per ciclisti e triatleti (TABATA)

00:59 primo round esercizi a corpo libero per ciclisti e triatleti (TABATA)

05:10 secondo round esercizi a corpo libero per ciclisti e triatleti (TABATA)

09:05 terzo round esercizi a corpo libero per ciclisti e triatleti (TABATA)

13:05 quarto round esercizi a corpo libero per ciclisti e triatleti (TABATA)

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Gherardo Marcolin: BS, MA, Diplomato in Nutrizione Sportiva Presso il Comitato Olimpico Internazionale
Preparatore Atletico e Nutrizionista Sportivo
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Sports